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枫下家园 / 医药保健 / 减肥大法 --- 给女士的帖子，男士莫进。：P
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
{670}
(#624284@0)
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1500米算长跑？
-fionah();
2002-7-7
(#624296@0)
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嘻嘻，对我来说已经是类。：D 平时只跑1000米的。
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624300@0)
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我平时不跑步，太闷了。以前读书时，不测验、比赛400米我都跑不下来。
-fionah();
2002-7-7
(#624319@0)
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嘻嘻，我也是，大学里我的体育是唯一的一门不及格的课程，可工作后想反开始运动了。上月参加CORPORATE CHANLLENGE RUN，5公里跑26分钟，连我自己也没想到。：D
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624338@0)
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我读书时体育挺好的，还时不时可以拿“优秀”呢。一直是除了校运动队以外体育最好的人之一。可天生不爱动，本来有机会去长跑队、游泳队都没去，人懒。
-fionah();
2002-7-7
(#624362@0)
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算，算。象我这样老胳膊老腿的，现在能跑这个数就不错了。//不过，汗可不是脂肪啊，只不过是水分而已啦。
-luoboyang(萝卜秧);
2002-7-7
(#624304@0)
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啊---握手---知音啊。：P 那就奇怪了，为什么光出汗我就真的瘦了呢？
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624313@0)
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出汗只是一种现象。你跑步的同时，自然消耗了卡路里，从而会起到促进脂肪的分解。
-luoboyang(萝卜秧);
2002-7-7
(#624325@0)
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噢。
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624356@0)
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如果是慢跑的话，1500米消耗的卡洛里很有限的。快一点还有点作用。具体数字我不记得了。本来有本卡洛里的小册子，以前买杂志带的，刚刚找不到了。
-fionah();
2002-7-7
(#624340@0)
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消耗最快的是快走。健身房里的机器上的fat burning都是有规律的爬坡。不过，不管什么运动，只要坚持动就是好的。关键是坚持不了啊~~~~55555
-luoboyang(萝卜秧);
2002-7-7
(#624349@0)
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呵呵，好难。：（
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
(#624307@0)
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好MM你试试，很管用呢。
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624316@0)
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什么样子的效果呢？1500米要跑多久啊？听说跑步没有快走好，能不能替代一下呢？：）
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
(#624336@0)
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嫣然，这样吧。以后咱俩再出去玩就别坐车了，跑步奔向地铁站。呵呵
-becky(becky);
2002-7-7
(#624348@0)
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还地铁什么呀？走路！！
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
(#624357@0)
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我不知道啊，不过可以试试，我先试，过2周再来汇报快走的效果。：D减肥效果是 -- 腹部脂肪回收，变成2条浅腹肌，中间一条线，满健康的。
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
{65}
(#624351@0)
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你怎么做仰卧起坐？我怎么每天做那么多，还是不行呢？：（
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
(#624361@0)
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双手环胸，平躺硬地板。开始做正卧起坐，一定不要人压住你的脚，那样子容易借力，而是你自己用腰腹力坐起。很酸的。
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624450@0)
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减肥需要的是燃烧脂肪，健美需要的是塑造肌肉。没去问过舍宾教练？
-mildkiller(M.K.);
2002-7-7
{924}
(#624454@0)
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PROFESSIONAL!THANKS
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
(#624469@0)
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听专业健美人士说，跑步如果没有好的跑鞋，小腿容易过于健壮。。。
-becky(becky);
2002-7-7
(#624363@0)
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别吓我。。。好，从这周起改快走了。
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624389@0)
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效果一样,都是以腿部肌肉为主.如果你坚持你的运动疗法,提醒你50年如一日,否则一旦停下,反弹会显奇效.
-redice(红冰);
2002-7-7
(#624423@0)
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五五五--- 真被红冰说中了，我的这次减肥就事因为以前做健身，有一阵子不健了反弹出来而不得不再减的。不过个人觉得锻炼还是好，不止减肥还强身，宁可坚持下去。
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624439@0)
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游泳是最好的,消耗的热量很多,又不累.而且很有乐趣.但跑步跑得很累大口喘气时也是一种享受.我3天不运动就浑身难受,但纯粹是个人爱好.
-redice(红冰);
2002-7-7
(#624466@0)
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游泳也是一样，停下来要胖的。
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624471@0)
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还有个懒人的减肥方法：用浸过盐水的纱布把全身裹成木乃伊似的，然后去局桑拿。
这个方法还可以去水肿。有些人体重可能减的不多，尺寸一定是能减的。
呆在桑拿房里的时候可真难受。我是坚持不了多久。
-fionah();
2002-7-7
{170}
(#624396@0)
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干/湿桑拿？
-luoboyang(萝卜秧);
2002-7-7
(#624399@0)
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干桑拿
-fionah();
2002-7-7
(#624420@0)
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纱布是干的？
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
(#624428@0)
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湿的，浸盐水。
-fionah();
2002-7-7
(#624444@0)
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问题是桑拿房一般都是大楼公用的，别人看见木乃伊会害怕不？@_@
-rainrain(雨雨 小PPZ的阿姨JM多);
2002-7-7
(#624401@0)
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找个人少的时候去。:P
-fionah();
2002-7-7
(#624426@0)
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明天纱布要脱销！！！^_^
-rainrain(雨雨 小PPZ的阿姨JM多);
2002-7-7
(#624435@0)
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Seriously, good question !! haha...
-xinlin(欣琳);
2002-7-7
(#624427@0)
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全身？你确定？而不是想减的地方？总不能不该减的地方也缠上吧！：P
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
{31}
(#624406@0)
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当然是看你自己的需要了。我试过全身的，不过是在国内。
-fionah();
2002-7-7
(#624424@0)
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多长时间比较合适呢？
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
(#624430@0)
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看你的承受能力。当然时间长些、温度高些效果比较好。说老实话，我就是受不了，后来换了其他方法。
-fionah();
2002-7-7
(#624443@0)
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每周几次呢？纱布要湿的？真的有效？要坚持多长时间才能有效呢？盐要放很多吗？呵呵，我问题有点儿多。：P
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-7
(#624453@0)
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看来我只能老实交待了我是在国内的美容院做过的，自己没试过。当时也就做了一个疗程，10次，裹盐水是其中的一部分。我受不了，裹盐水也就做了5次。总之一个疗程，是有效果的。美容院的小姐说如果我能坚持裹盐水的话，效果会更好，因为我有些水肿。可做那种减肥疗程是典型的花钱买罪受，很辛苦。所以我做了一个疗程也就没有做下去。
今天说起来，想想可以考虑自己试试减手臂和肚腩。我去过几次我们这里的桑那房，人还是挺少的。
我记得盐水的浓度大概是生理盐水的浓度（0.9%)。
-fionah();
2002-7-8
{428}
(#624507@0)
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哦，我知道那种减肥方法，只是我没有试过。看起来怪怪的，还挺贵。什么时候试试也好。
-sweetsmile(巧笑嫣然);
2002-7-8
(#624534@0)
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还忘了说，纱布要缠得很紧才好。
-fionah();
2002-7-8
(#624514@0)