Topic: 贫血，缺铁。。。应该多吃点什么？怎么应对比较好？（已经遵医嘱，吃含铁维生素）。以前就有这毛病，因为啥都不影响，也就没当回事。。。现在年纪不轻了，好像应该多加注意。有招的请给支支招？谢谢！ @SF湾区华人论坛:SF湾区枫下论坛 The Rolia Forum of San Francisco

枫下家园 / 医药保健 / 贫血，缺铁。。。应该多吃点什么？怎么应对比较好？（已经遵医嘱，吃含铁维生素）。以前就有这毛病，因为啥都不影响，也就没当回事。。。现在年纪不轻了，好像应该多加注意。有招的请给支支招？谢谢！ -dropoutinmiami(饺子-春天开始新生活); 2004-5-12 (#1720121@0)

你是非常欢迎:)) 没看出我这是江湖医生乱开药方么#1720111铁的最佳来源是动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡蛋，看看下面两个连接吧
-mrblack(黑森); 2004-5-12 (#1720216@0)

Don't agree, the best way is to get from food. -charleslike(愚人); 2004-5-12 (#1720230@0)

补充一些: All types of liver, Beef , Venison, Oysters , Sardines , Turkey , chicken , Cod , Brewer's yeast , Blackstrap molasses ,Iron-fortified breakfast cereals , Wheat germ , Soybeans , Lentils , Turnip greens , Baked-potato skin, Bulgur

Certain nutrients, such as vitamin C, help to boost the potency of the iron by enhancing its absorption. So eating high-iron foods with, for example, a glass of orange juice increases the amount of iron the body can use. -itgirl(it girl); 2004-5-12 {334} (#1720227@0)
买口大铁锅炒菜, 每次炒菜时都用力在锅底刮几下... -fox69(fox); 2004-5-12 (#1720242@0)
怎么会跟我一样？我从来都这样，没什么大事，最管用是每天吃几颗大枣，也可枣，桂元，枸杞做汤，但是大枣最简单，不用做汤，还有一项好处是别的东西都上火，大枣不会 -rachelh(rachel); 2004-5-12 (#1720256@0)
菠菜，最好和鸡蛋一起开汤~ -andy2060(胖胖猴：(|); 2004-5-12 (#1720270@0)
anything black or red, eg black rice, apple skin. lol. -babyface(●★猫猫睡觉觉★●); 2004-5-12 (#1720279@0)
猪血 -pyramid(树木); 2004-5-12 (#1720306@0)
药店有多种维生素含铁，含锌，含钙，含ABCDE什么都有。分小孩儿，成人的。成人又分40岁，50岁。。。。一瓶10几$，每天一粒，够吃两个月。要打持久战，心血来潮吃几餐含铁的食物是没用的。 -ccl(你今天京剧了吗？); 2004-5-12 (#1720343@0)

持久吃含铁的食物不比靠药店强么?很多健康长寿的人是不靠药店的,而是良好的饮食,生活习惯, -charleslike(愚人); 2004-5-12 (#1720551@0)

谢谢楼上各位。。。我努力地注意一下饮食，并服用含铁维生素，看看效果如何：）） -dropoutinmiami(饺子-春天开始新生活); 2004-5-12 (#1720466@0)

我朋友告诉我的一很好的方子. 她因为生小孩时候失血过多导致贫血,就吃这个好的:海参红糖水(早晚各一小碗) -viviccaca(vivi); 2004-5-12 (#1720509@0)
@_@, JJ, we do not have this kind 含铁维生素 in the world, believe more food than medicine, good luck and best wishes! -table(桌子来了); 2004-5-13 (#1721425@0)

多吃些牛肉，血色素应该就会上去啦。我有朋友是喝浓茶喝成了缺铁性贫血。 -spagetti(hot hot hot); 2004-5-12 {34} (#1720515@0)

一段时间没上,饺子回来了?久病成医,我是坚持吃铁片.如果不严重,多吃牛肉等的红肉,肝等的内脏,鱼.或用大枣15颗,每天用水熬,直到拉黏,早晚一次.觉得上火就减量.每天要吃大量维生素C帮助铁的吸收,最好是一起或饭后吃.如喝杯橙汁.吃深色鲜艳的蔬菜水果, 豆类.饭后不要立即喝茶,会破坏铁的吸收.植物里的铁不容易被人体吸收,如波菜,记得只有零点几克的铁能吸收.如果可以,还是从肉类里取得.家庭医生那里有这方面的资料.最好要查出原因,才可能堵住漏洞和根治. -guangzhou(远方); 2004-5-13 {239} (#1721362@0)

你好，远方。。。这样坚持做后效果如何？不知道怎样才能查出原因，好像我从小就是这样，也没有什么特别感觉，比如容易疲劳（比较懒倒是：））头晕这些都不是很明显。我已经买了铁片，天天吃橙子，过一个月再看看 -dropoutinmiami(饺子-春天开始新生活); 2004-5-13 (#1721401@0)

Thalassemia, 是这病吗? RUNS IN MY FAMILY 遗传的, 红血球小, 挟氧不足. "富贵病" 吃好的(上面说的很多了), 多休息. 没什么办法. 营养师说, 最好从食物中摄取, 药片不解决什么问题. -czs10m(Highlander); 2004-5-13 (#1721461@0)
没大事的，俺在大学吃SMZ后也得过白细胞减少症，那年去青岛海上实习都只有90斤，实验多是男生做，女生记数。。。后来孕初期，居然差点晕倒在MALL里，之后天天吃铁片到停母乳。。。现在大活让LD做，累了就休息呗，女的就是女的嘛。。。关键是注意营养后，别太放心上。。。 -yihan(逸涵); 2004-5-13 {84} (#1721533@0)

shoppers drugmart 有专门补FE(IRON)的,维生素B12也是补血,你再具体咨询一下. -rainiherby(水源泉香); 2004-5-22 (#1735304@0)

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