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枫下家园 / 医药保健 / 请问: TORONTO哪儿可以买到HERBAL: Chinese Bitters, Coptis, and Curcuma. 据说可以管失眠. 另外: 失眠一般怎么治疗? 吃了VEGE一类的类似与安定一类的东东还是3天都睡不着. 痛苦~~~
-guestatcanada(战胜自我);
2003-10-9
(#1405029@0)
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一个简单的方子----安神葱枣汤大红枣20枚，葱白（连须）7根
红枣洗净，用水泡发，入锅内用文火烧20分钟，再加入洗净的葱白，继续用文火煮10分钟即可。
吃枣喝汤、安心神益心气。
少食热性食物以免烦躁。
-scarley(小丸子);
2003-10-9
{163}
(#1405807@0)
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其实， 最简单的办法是散步。傍晚或晚上散步一个小时左右，睡觉很香
-passby(passby);
2003-10-9
(#1405871@0)
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克服失眠的最好方法，就是顺其自然，不要有心理负担。据研究，失眠对第二天的影响，最大的还是影响情绪，对反应能力、体力和思维能力的基本没什么影响。失眠的时候，可以看看小说，上上网，直到有困意。如果一直没有困意，那就可以一直不睡。
如果注意力始终集中在失眠这件事上，担心失眠的情绪就会被强化，因为情感活动的一个规律就是，如果总去想，那么这种情感就不断得到强化，结果就是越发睡不着了。去做别的事就是转移了情绪，整个心情一放松，困意自然就来了。
永远记住：对人有害的是对失眠的担心，而不是失眠本身。
-pyramid(树木);
2003-10-9
{350}
(#1405893@0)
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说得很有道理---不过现在根本不知道睡觉是怎么一回事了, 倘在床上听着心脏越来越快的跳动, 根本不知道如何睡觉了----太惨了.
-guestatcanada(战胜自我);
2003-10-9
(#1406006@0)
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你躺在床上别光听心跳啊，可以看看小说、报纸。其实你根本就不该躺在床上，你该看电视，甚至出去跑步去。
-pyramid(树木);
2003-10-9
(#1406085@0)