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枫下家园 / 家庭与子女 / 求教求教：我怀孕22周了，双胞胎。今天检查，近一个月长了10镑，一共比孕前长了18镑了，医生说增加太多了，我急得慌~~~~~~~~惶惶之下听到医生说什么2镑，也不知道是太重2镑，还是应该只长2镑~~~~我想来想去，会不会以下我的哪个习惯出了问题呀！！
1。医生建议我一天3杯牛奶，我怕牛奶空肚不吸收，每次都和2~3片面包吃，有时涂蜂蜜，有时涂果酱
2。每天睡1~1.5小时午觉
3。偶尔熬不住偷吃一点点冰淇淋（这个我想肯定不好）
4。周末会有1顿或偶尔2顿在外面吃，是不是吃太多了？
好心的帮我看看我问题在哪儿呀，我该怎么办呀，有没好的建议呀！！
-vivien1016(vivien);
2003-6-11
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(#1234791@0)
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不要慌.好羨慕你可以有雙胞胎.這裡的醫生講究孕期不要補充太多,其實跟國內的比較起來,你這個不算甚麼,你只要注意你的飲食結構就好了.體重增加太多,生產時會比較困難一些.多保重.
-yymeg(cherry);
2003-6-11
(#1234823@0)
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谢谢~~~~~~~还没生就操心地慌，妈妈真的不好当呀！
-vivien1016(vivien);
2003-6-11
(#1234838@0)
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up
-win(秋天的菠菜);
2003-6-11
(#1234828@0)
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MM别担心乐, 双胞胎22周才长了18磅, 不算过分啊! 不过冰激凌是一定要戒掉的, 否则肉尽长你自己身上, 临睡前少吃点, 饭后散散步. 还有少吃含糖含盐含脂肪高的东东, 少吃淀粉类, 饿了多吃蔬菜......就想到这些乐. 真羡慕你啊, TWINS!
-holly(只羡厨师不羡仙);
2003-6-11
(#1234847@0)
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你的话对我也很有启发。：D
-dundas888(登达寺);
2003-6-11
(#1234865@0)
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@_@ 敢问登DD是.... 也怀了双胞胎乐?
-holly(只羡厨师不羡仙);
2003-6-11
(#1234890@0)
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是TWIN！！好羡慕！！！
-tytang(TY - 种苹果树);
2003-6-11
(#1234876@0)
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恭喜恭喜!!不用太担心,我觉得你的体重增加还好,不是太多.我想医生说的是每周增加2磅.因为理论上,怀孕20周以后,应该是每周增加0.5kg左右,你的是twin嘛,当然double.
-darkeyes(darkeyes);
2003-6-11
{738}
(#1234925@0)
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你还记不记得你到最后一共增加了几镑呀？~~~~医生说我一共会长35镑，照这个目标的话，好像我是快了点儿：（
-vivien1016(vivien);
2003-6-11
(#1235047@0)
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我一共增加了23磅. 我的参考书上说最理想是增加19 -- 25磅.那个时候,我可是一点垃圾食品都不吃哦.米饭也很少,主食几乎是全麦面包.不过你不用担心,体重增加多点少点无所谓,只要胎儿健康就可以了. 真羡慕你有双胞胎!!
-darkeyes(darkeyes);
2003-6-11
(#1235056@0)
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补充,我前三个月体重减轻了6磅,因为怀孕反应.后来有一个星期张5磅的记录.不过通常后3个月体重增加会比较多,占总增加体重的30%-40%.
-darkeyes(darkeyes);
2003-6-11
(#1235063@0)
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对了, 大热天的, 如果实在忍不住想吃冰激凌的话, MM可以用FROZEN YOGURT代替, 营养更好,脂肪低多了.
-holly(只羡厨师不羡仙);
2003-6-11
(#1234944@0)
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frozen yogurt脂肪低，卡洛里可不低多少。我以前看杂志看到过，号称最健康的frozen yogurt和超肥的ice cream比，卡洛里相差不太多。不想增肥，最好都戒了。
-fionah();
2003-6-11
(#1234957@0)
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REALLY? 你说的和我读过的文章完全不同. 脂肪量减了怎么会热量还是一样呢
-holly(只羡厨师不羡仙);
2003-6-11
(#1234973@0)
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Here you go, a complete nutrition facts of various ice cream and frozen yogurt
-darkeyes(darkeyes);
2003-6-11
(#1235007@0)
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WOW! 世上只怕认真二字啊, 谢谢!
-holly(只羡厨师不羡仙);
2003-6-11
(#1235042@0)
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因为医生建议多喝牛奶，我是抱着冰激凌也是奶制品的想法，会营养比较好，这才吃的:P，看样子这个借口有点勉强，我犯错误了。
-vivien1016(vivien);
2003-6-11
(#1235051@0)
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冰激凌里面有太多你不需要的糖和其他添加剂.牛奶和酸奶应该是最好的.我怀孕的时候1天喝掉1升多牛奶(不过,我平常喝牛奶就比较多,现在也差不多每天有2-3杯,250ml/杯)
-darkeyes(darkeyes);
2003-6-11
(#1235073@0)
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你真的很专家呀~~~~~~我还以为我满研究孕期的吃的东西了，现在觉得差远了，也没好好实行！看样子我要再多花点心思，更加认真对待了。
-vivien1016(vivien);
2003-6-11
(#1235195@0)
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真的想问一句:怀双胞胎有没有什么窍门?
-vancouver(vancouver);
2003-6-12
(#1235777@0)
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我也不知道呀~~~~~~~我和老公两家还都没双胞胎的纪录呢~~~~呵呵~~~只能算意外吧！
-vivien1016(vivien);
2003-6-12
(#1236089@0)
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I am having twins as well. I think ice cream is ok,I am keeping eat one ice cream per day. because I can't drink milk that much. And I gained 40 pounds already, but my doctor still think I didn't gain enough pounds for twins yet. Don't worry, the ultrasound will tell you the twins are ok or not. I took once per 2 weeks ultrasound now.
-happyhulu2003(happyhulu2003);
2003-6-12
{288}
(#1236097@0)
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看样子医生的标准还不大一样啊~~~~我的医生说我一共会增加35镑，和你的差不少嘛！我现在暂时4周一次U/S，到28周后2周一次，到32周后每周一次，不知道我的宝宝们会在肚子里呆多久，还是希望越久越好。
-vivien1016(vivien);
2003-6-12
(#1236512@0)
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只要宝宝长好才是最重要的，其它也顾不了太多了！
-vivien1016(vivien);
2003-6-12
(#1236527@0)
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其实重多少也不是特别重要,不用太担心,何况是TWIN呢.我当时到最后长了40磅,还只是一个(不过都长到自己身上了. ;-) ).这下你放心了吧.记不清楚是多少周了(可能跟你现在差不多?),当时长了18磅,医生说有点少,说别的人都25磅呢,又安慰我说中国人是会长的少些.于是我就开始海吃海喝,创下了一个月8磅的记录~~. 看来不同的医生也意见相左啊.不过倒是看书上写总共长20几磅最合适(单胞胎).
-xiaoxiao(笑笑);
2003-6-12
{228}
(#1236082@0)
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呵呵~~~~~~~谢谢！现在真羡慕你们过来人呀，等到我把宝宝们好好生下来了，我就啥也不怕了，嗬嗬！
-vivien1016(vivien);
2003-6-12
(#1236232@0)
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试一试自己做的冰淇淋吧。把wripped cream放在冷冻层里面冻一会儿，就有好吃而且不是很甜的冰淇淋了。绝对比外面卖的卡路里少。（没有自己试过，但是看过很多人的经验：p）
-happiness(香草冰淇淋);
2003-6-12
(#1236255@0)