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枫下家园 / 医药保健 / 如何通过生活方式改变自然降低血压 (How to Lower Blood Pressure Naturally with Lifestyle Changes)
-redman(岡仁波齊);
1-19
{1507}
(#15899981@0)
+3
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谢谢。看了一点。有启发。除了少糖，少盐，多运动，还要少吃肉，多素食，加阶段性断食，每周一天断食
-**💕;
1-19
(#15899998@0)
+3
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总结的很好。 如果你都能做到的话，就不用担心高血压的问题了。😄
-redman(岡仁波齊);
1-19
(#15901913@0)
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正在努力中。😄。之前红肉吃太多也吃得太咸。现在改一下，增加更多的素蛋白质。一周断食一天，不知道难度多大。明天试试看；）
-**💕;
1-19
(#15901926@0)
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试了吗？成功了？😄
-redman(岡仁波齊);
1-21
(#15906031@0)
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没有彻底成功。周六忙了一天，吃得特别少。周日早上称体重，少俩磅。
感觉在进步中，连续两天白天高压低压都是绿灯了。断食一整天有难度。上星期是一周7天有5天只吃俩顿（16/8），两天只吃1顿。减很多盐和油，少淀粉，增加植物蛋白。每天瑜伽或者跳操超过30分钟。
这个星期继续😄
-**💕;
1-22
{207}
(#15906098@0)
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哇！！！你真的很精进啊！把血压降下来肯定没问题。祝你成功！！
-redman(岡仁波齊);
1-23
{36}
(#15908789@0)
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天天断食
-111111(快乐老家);
1-19
(#15901920@0)
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我已经降了20了， 开心😄
-wuxin123(小肥饭袋子);
1-24
(#15911473@0)
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20lb? Amazing 👏
-redneck(Cracker);
1-24
(#15911475@0)
+1
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20mmHg😄
-wuxin123(小肥饭袋子);
1-24
(#15911490@0)
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Wow， great news!What did you do and how long have you been doing that?
-redman(岡仁波齊);
1-25
{54}
(#15915966@0)
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Thanks!我去gym做有氧运动，做了10天了。没有改变饮食， 还是吃很多😅🤣
-wuxin123(小肥饭袋子);
1-26
{61}
(#15916114@0)
+1