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枫下家园 / 医药保健 / 本人最近视力变好，老花和近视都有所减轻，夜间开车明显视力明亮好转，原因是肠道功能变强，得益于我几个方面的控制，控制糖淀粉，控制饭量，跑步，打坐，练太极转腰，锻炼眼睛，喝保健茶
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-11
(#15822356@0)
+3
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Good
-111111(快乐老家);
2023-12-11
(#15822370@0)
+1
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话说眼睛咋锻炼？这两年干眼症厉害，近视度数一直在加深，哎
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-11
(#15822372@0)
+2
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看几部苦情虐心的剧，多溜些眼泪就好了。
-bigbread(匹格);
2023-12-11
(#15822384@0)
+2
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不行，有时流泪眼睛扎得不得了
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-11
(#15822397@0)
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也可以切些洋葱
-bigbread(匹格);
2023-12-11
(#15822420@0)
+1
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哈哈
-**💞;
2023-12-11
(#15822413@0)
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以前书上总说哭多了眼睛哭瞎的
-martins(Martin);
2023-12-11
(#15822477@0)
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那是真伤心哭的，掉几滴鳄鱼的眼泪没事的。
-bigbread(匹格);
2023-12-11
(#15822519@0)
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那倒是
-martins(Martin);
2023-12-12
(#15822813@0)
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我以前干眼很厉害，眼睛想揉进了沙子很不舒服，确实提高了很多，好久都没有这问题了，完全可以锻炼出来，我先给你简单指导，你开始练习，以后再慢慢讲细节和其他配合
第一睡前，先练腰，腰部转横着写的8字形，再加上丹田内转，15-30分钟，这个是练习提高肾脏活血，促进代谢，不会做的话，先做30个仰卧起坐，休息5分钟再做30个，
第二，打坐，盘腿坐在窗边坐均匀小周天呼吸，放松肠胃，20分钟
第三开始练眼，继续打坐中，睁大眼睛向眼睛的四周同时张望，尽量想着看清楚周边一切，感觉睫状肌酸疼证明有好效果了，别人看你就是斗眼的状态，反复练习十分钟
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-11
{376}
(#15822534@0)
+1
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太感谢了写这么多，第一条丹田内转是啥意思？
第二条里小周天呼吸又是啥？
第三条向四周张望是转眼球吗？
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-11
{58}
(#15822592@0)
+1
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斗眼不是同时朝内看？
-martins(Martin);
2023-12-12
(#15822812@0)
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等将来有机会我当面给你们讲讲，我跟着师傅学习太极，他教给我的，动作好多年不练忘了，但精华部分我记住了，很简单练习但非常管用，可以用来健身控制血糖血脂
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15822902@0)
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你意思让老大在肉联办个保健讲座？
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-12
(#15823036@0)
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好啊，老大教瑜伽，我来教太极，到时候我和老大来个推手比赛
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15823136@0)
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转眼球对干眼管用，对近视远视也有效，但只是练习眼球周边肌肉，我这个眼球向四周定睛看，又多了一项练习睫状肌，你会发现几秒内眼球前部发胀
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15823369@0)
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你说的定睛看是指转到一个方向定住不动？
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-12
(#15823446@0)
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你看一个物体时，是定睛看一个点，一心一用，我这个锻炼是定睛在眼睛看到的范围内看一个大圆盘，一心多用
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15823501@0)
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有点晕，在大多吗？不介意的话当面请教一下，这两年干眼症是我的一大问题，真怕眼睛哪天瞎了
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-12
(#15823659@0)
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我在万锦，找我很容易，蜜蜂，保健是个系统工程，不是一天就能完成的，你先按我说的体会着试试转转眼球和打坐，等见面时我给你讲你才能明白，干眼不完全代表单纯眼睛有问题，我妈就干眼，我也是远程给她保健，但她不愿意转眼与打坐，我只能给她吃保健品和从食物上着手
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15823929@0)
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打坐就是盘腿坐着？
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-12
(#15824766@0)
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比单纯的盘腿坐着要求高，主要是要求放松，松肩松腰松肘，上身松而直，小周天呼吸，小周天呼吸其实就是气功的基础，用意念让气血做循环，意念放松过程就能治病，意念经过眼睛时放松眼睛，经过肠胃时放松肠胃，肠胃消化就好，久而久之，眼睛周边就活血了，整个小周天所经过的穴道就通畅了
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
{242}
(#15824827@0)
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想不出来啥是小周天呼吸
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-12
(#15824921@0)
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那就先盘腿放松静坐，先不用小周天呼吸，会全身放松效果也不错
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-13
(#15825070@0)
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第一个动作我怎么也琢磨不出来，是不是躺着做扭转？
-thegirlbefore(：);
2023-12-13
(#15825090@0)
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站着简单晃腰你会不？猛一看和我这个差不多，我这个动作在肚子肌肉和腰部运动合起来要精细到位，我每天随时都练习，看着手机练习着，聊着天也可以练习，对肠道系统非常好，太极拳招式忘了，但这点精华我留下来了，等我晚上录个视频整上来
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-13
(#15825203@0)
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我昨天试了一下，赶脚和跳舞的扭胯差不多，不知对不对
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-13
(#15825304@0)
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俺猜：原因很有可能是看手机太多，时间太长.....建议大幅减少看手机，一个月后估计会有所改善....
-see1see(Isee);
2023-12-11
(#15822601@0)
+1
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戴眼镜吗
-kking(捣蛋);
2023-12-11
(#15822521@0)
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不戴，戴也无所谓，就是让眼部肌肉和睫状肌发达起来，最简单平时可以转眼球，转眼球随时可以做，也非常有效，至少干眼问题可以解决不少
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-11
(#15822572@0)
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眼睛近视了花了，其实恢复像登天一样难，大家看我做的所有一切都配合一起才能做到视力的恢复，至少精神好夜间开车眼睛明亮，两个最大贡献是练习太极腰和打坐，都是中国传统的气功功法，主要提高了肠胃消化功能和肌肉的力量，我的保健茶主要是蒲公英，松针，金银花，桂皮等，还要健康饮食，这是提高身体素质，也才是眼睛恢复的基础
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-11
{290}
(#15822588@0)
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你说的恢复是眼睛不近视不老花了？不可能吧？
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-11
(#15822598@0)
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减轻，恢复一定度数，怎么会不可能呢，只不过衰老之中，难度非常大而已，我曾经恢复了大约50-70
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15822897@0)
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我也是啊，奇怪，这两天少看手机，眼睛稍好了点，看来不能看
-torontostar2011(torontostar);
2023-12-11
(#15822593@0)
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手机对眼睛视力危害很大！俺对手机的戒心和控制一直有，所以至今读书看报和开车都无需戴眼镜.....
-see1see(Isee);
2023-12-11
(#15822608@0)
+1
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原来也不近视？
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-11
(#15822618@0)
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读书和大学毕业工作都没近视过，后来曾经因工作看显示屏太多太久导致轻度近视，之后注意调节有所改善，现一般情况下无需眼镜，除非是夜里开车或去不熟的地方需找路/远距细辨路牌....
-see1see(Isee);
2023-12-11
(#15822627@0)
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感觉天生的因素大，像你们这眼睛好的咋折腾都没事，我是打小就眼睛老出问题，沙眼，倒睫，麦粒肿，小学还有一次左眼长个血瘤差点动手术
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-11
(#15822790@0)
+1
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可能遗传影响不小，俺爷爷奶奶、外婆和父母都没近视的....俺小时候就曾常躲被窝里和昏暗光线下看书都没事....
-see1see(Isee);
2023-12-12
(#15822800@0)
+1
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哎，没法比，俺家俺妈那边都是近视
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-12
(#15822825@0)
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看手机是外部根源，近视花眼主因来自内部，就是肌肉无力了，我所做的就是促进新陈代谢，减少身体负担，增加肌肉力量，眼睛外部肌肉，睫状肌等
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15822901@0)
+2
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向你学习，多运动
-magistrex(Magix);
2023-12-11
(#15822609@0)
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多做腰运动，动静结合，运动完打坐
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15822899@0)
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最近路灯都升级成LED了
-company(吸金瓶);
2023-12-12
(#15823110@0)
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只是省电了，但不见得比原来亮，你看老猫都开始不能开夜车了
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15823352@0)
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我这几年很明显害怕开夜路了，老感觉看不清
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-12
(#15823447@0)
+1
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我这三年来和你状况差不多，属于消化能力变差了，经过三年锻炼调理，感觉恢复到三年前的状态了，我刚写了一篇如何打坐你看看，一会我再写篇如何练习太极腰法，做好了对身体会影响很大
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-12
(#15823489@0)
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好的，谢谢
-smallbee(别怕，不蛰你🐝);
2023-12-12
(#15823497@0)
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关于老花眼，我的体会是该带镜子就带，否则眯缝着眼更累也许老花的更快
-walkthrough(往后的日子不新鲜);
2023-12-12
(#15824951@0)
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我近视不需要戴老花镜，我近视镜平时不上班时也不戴
-palwang2000(重现江湖);
2023-12-13
(#15825067@0)