This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下沙龙 / 谈天说地 / 关于减肥，这玩不能光想想，得干，真干，实干，巧干，否则年复一年，你懂的很多人节食啊，跑步啊，能瘦才怪，这是小学数学题，你算算一碗饭多少卡路里，燃烧一磅脂肪等同于多少卡路里，你就明白了，除非你跟我以前负重10公里越野跑，早上一次，下午一次。装模做样跑一天也不可能瘦下来
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
{194}
(#15646970@0)
+3
-
跑步是有氧运动，每天慢跑5km，一个月就能瘦5LB，但要坚持下来的确需要毅力
-hash(哈希);
2023-9-5
(#15646984@0)
+3
-
哈哈哈哈哈哈哈哈哈，我要开健身房，一定请你做教练卖课程。低心跳率得纯有氧训练如慢跑对中年以上减肥基本无效
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15646985@0)
+1
-
至少我亲身试验有效果，但要每天坚持，花大量时间。体重降下来要维持不是容易事情，所以很佩服一些明星能长时间保持状态，这需要强大自制能力，这才是普通人减肥失败根本原因
-hash(哈希);
2023-9-5
(#15647006@0)
+1
-
跑几个月习惯了就是有氧运动了，提高速度加大运动量才成，脂肪也消耗差不多了，可以锻炼增肌
-kking(捣蛋);
2023-9-5
(#15647020@0)
+1
-
我锻炼目的不是增肌，是能吃好又不增肥，能增肌就是bonus。不过中年以上锻炼要适中，生病了就要暂停，否则可能有心梗发生
-hash(哈希);
2023-9-5
(#15647031@0)
-
对咯，说到底就是比谁对自己更狠，我对自己最狠😄👍
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15647101@0)
-
白吃不长肉的人不准说这个
-naidanac(劳者);
2023-9-5
(#15646990@0)
+1
-
😂谢鼓励 不过没这回事 数学原理适用于每个人 摄入热量必须小于消耗热量才能减肥
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15647380@0)
-
你漏了吸收效率。比如我是叫花子胃，吃什么都吸收，所谓喝凉水都长胖。也相当于高效炉，节省自然资源。你是精细低效胃，吃了几大碗，只吸收精华成分，许多热量还没置换出来，就随残渣进入末级排放了
-naidanac(劳者);
2023-9-5
(#15647571@0)
-
这个好比汽油机热效率一般在40-45%，马自达专利SKYACTIVE创驰蓝天可以超过50%，So what, 耗油量百公里最多差1公升而已，😄，不起决定性作用
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15647581@0)
-
我家LD的马自达3也是这个skyactive，70%跑高速，油耗6.5L,还行。不过，我的饭耗估计比你低，而我每年骑行6千到一万公里，才勉强保持体重不增。也的确是摄入与输出平衡，我算过食物热量，每顿吃大概700卡，3顿2100，加上喝酒吃零食，共2500卡，正好和手表计的运动量相当
-naidanac(劳者);
2023-9-5
(#15647723@0)
-
我最大得敌人是啤酒，没办法，就好那口，否则我体重老早低于100斤了，我20-30之间就是这个体重，那时我跟女票穿一条裤子，都是26尺码
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15647734@0)
-
我年轻的时候也是2尺6的腰。结婚后就稳定在3尺6了。
-zx1123(123);
2023-9-5
(#15647777@0)
+1
-
2尺6（市尺） = 34英寸腰围，我是26英寸腰围 = 2尺（市尺），😄
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15647808@0)
-
不会吧？我现在的裤腰按照这里的标准是32的，那是32英寸？看来年轻的时候是1尺6的腰围？
-zx1123(123);
2023-9-5
(#15647879@0)
-
😂🤝统一度量衡很重要啊
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15647886@0)
-
😄，这里没人能减到长发哥的水平了，小北的多跑里有几员健将，野外跑步单车拉练大湖游泳，身材极致了，也没办法到长发的水平
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-9-5
(#15647730@0)
+1
-
没错，他们村的键将们多是Mustang型的
-naidanac(劳者);
2023-9-5
(#15647735@0)
+1
-
我最喜欢气大妈们，大叔们我直接认怂了😄
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15647740@0)
-
😂师爷过奖 我大怪路子 不按套路出牌而已👍🤝
-eleclan(eleclan);
2023-9-5
(#15647876@0)
-
你是 MX-5
-naidanac(劳者);
2023-9-5
(#15647883@0)
+1