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枫下家园 / 医药保健 / 抽血前一直饮食清淡，蒸鸡腿，青菜，米饭，不用炒菜油，怎么还是甘油三酯高？
-w8629(Rose);
2023-8-30
(#15638189@0)
+2
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前多久？一个星期，一个月，一年，十年？
-uws(United We Stand);
2023-8-30
(#15638248@0)
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3 years
-w8629(Rose);
2023-8-30
(#15638270@0)
+2
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遗传因素？
-**🦙;
2023-8-30
(#15638277@0)
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我妈也跟我说她甘油三脂高。她爸爸70多岁睡梦里死去的，不知啥原因，我猜脑血栓。
检查之前喝点水，会降低甘油三脂的检测值吗？
检查之前喝点水，会降低甘油三脂的检测值吗？
-w8629(Rose);
2023-8-30
{88}
(#15638286@0)
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如果不控制饮食会怎样？
-**🦙;
2023-8-30
(#15638334@0)
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十几年前不控制饮食，查血也是甘油三酯高。
不吃米饭会低血糖吗？
-w8629(Rose);
2023-8-30
{22}
(#15638339@0)
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米饭太多，运动不足
-firetrain(火车头);
2023-9-1
(#15641904@0)
+1
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炒菜油都是植物油，可以适当用的。但是不要吃动物脂肪，吃肉只吃精肉。戒掉米饭，改为燕麦或者粗粮(例如粗粮面包）。面不知道能否吃，超市里也有粗粮面条的。
-tracyd(等待明天);
2023-9-1
(#15641936@0)
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检查之前喝点水，会降低甘油三脂的检测值吗？
-w8629(Rose);
2023-8-30
(#15638291@0)
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Fasting for 12 hours before test. No coffee or alcohol
-w4b(w4b);
2023-8-30
(#15638299@0)
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没吃脂肪，但是米饭吃得很多，食物里加了蔗糖，这些是甘油三酯高的原因吗？
-w8629(Rose);
2023-8-30
(#15638323@0)
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你再检查之前要12小时禁食，只喝水不要和咖啡或酒刺激身体。比如晚9点后不吃东西，至第二天早9点以后抽血。平常的饮食/饮料里，奶油或butter/cheese之类的吃多吗？比如Tim Hortons 的double double 就有很高油脂
-w4b(w4b);
2023-8-30
(#15638344@0)
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平常的饮食/饮料里，没有奶油，butter，cheese。已经很注意了。
疫情期间，没有健身运动，可能也是个原因。
-w8629(Rose);
2023-8-30
{42}
(#15638353@0)
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“米饭吃得很多，食物里加了蔗糖…”。这些都含糖量高，当这些糖消耗不完，就会转化为脂肪存起来，首先是存在肝部
-once01(作风优良自找苦吃);
2023-8-31
(#15639927@0)
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米饭吃得多是甘油三酯高的主要原因！
-durablevest(Durablevest);
2023-9-2
(#15642957@0)
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疫情期间，没有健身运动，可能也是个原因。
-w8629(Rose);
2023-8-30
(#15638355@0)
+2
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米饭，什么时候彻底戒了米饭才能谈清淡
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-8-30
(#15638343@0)
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不吃米饭会低血糖吗？
疫情期间，没有健身运动，可能也是个原因。
疫情期间，没有健身运动，可能也是个原因。
-w8629(Rose);
2023-8-30
{84}
(#15638345@0)
+1
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绝对，任何粥粉面饭，任何馒头，花卷，饺子，面包，一吃，血液内糖分浓度立刻升高。第一步，晚餐不吃主食，慢慢改变。运动除非是大的运动量，比如小北他们那种，否则没太多效果。
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-8-30
(#15638357@0)
+1
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多吃菜，不吃米饭。
-w8629(Rose);
2023-8-30
(#15638362@0)
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鸡蛋，肉类没问题，酒精，咖啡，茶，碳酸饮料都要戒，其实还有都要戒，但是可能一下子无法适应
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-8-30
(#15638366@0)
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晕倒的女孩是不是没吃米饭？
-w8629(Rose);
2023-8-30
(#15638384@0)
+1
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那是因为血糖太低了。
-tracyd(等待明天);
2023-9-1
(#15641953@0)
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看这里：碳水是如何一步步变成脂肪的
-bottom(核桃夹子);
2023-8-30
(#15638367@0)
+1
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是的
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-8-30
(#15638368@0)
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吃了那么多碳水，没得糖尿病，但是甘油三酯高了。
-w8629(Rose);
2023-8-30
(#15638380@0)
+1
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多碳水跟糖尿病没有必然联系。但碳水多了，就很容易变成脂肪。
-bottom(核桃夹子);
2023-8-31
(#15639798@0)
+1
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可以补充鱼油。鱼油降甘油三脂 是有定论的。鱼油对高胆固醇无效. 限糖限碳水，锻炼，减体重
-micah(mica);
2023-8-30
(#15638375@0)
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甘油三酯高主要是淀粉造成的。
-curve(curve);
2023-8-31
(#15639816@0)
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不是食源性的呗。要是超出正常范围，家庭医生会找你的。
-**💝;
2023-8-31
(#15639848@0)
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饭前鱼油
-magistrex(Magix);
2023-8-31
(#15639932@0)
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google以下马上找到答案：甘油三酯为什么会高？
饮食不当是甘油三酯升高的主要原因。 当进食大量脂肪类，尤其是动物脂肪食物后，体内甘油三酯水平明显升高；当摄入过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。 不正当经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑等，也容易引发血脂异常，出现甘油三酯升高。
-tracyd(等待明天);
2023-9-1
{273}
(#15641932@0)
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可有解药？
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-9-1
(#15641933@0)
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减肥。加上 (#15641936@0) 。只吃青菜皮，可以减少胆固醇和甘油三酯。鱼油的话，似乎要吃高密度的什么。我同事有给我推荐过，见图片。
-tracyd(等待明天);
2023-9-1
{1031}
(#15641944@0)
+1
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小翠都玩什么运动？
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-9-2
(#15642792@0)
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手指运动。这不是正在做么。WFH，没啥运动，平时也就坚持每天能走就走半个小时，仅此而已。大运动，坚持不下去，也没时间。平时还得抽点时间学习学习，免得下次丢工作，我认识他，他不认识我。
-tracyd(等待明天);
2023-9-2
{153}
(#15642928@0)
+1
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要争做岗位lead啊
-shaoxing(绍兴师爷);
2023-9-2
(#15642959@0)
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小巴辣子的机会远多于lead或者mgr.混口饭吃就可以了。
-tracyd(等待明天);
2023-9-2
(#15643029@0)
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饮食是否清淡太主观了。可以按所谓的北美膳食指南来：一半青菜，四分之一蛋白质（肉、蛋），四分之一主食。主食以粗粮为主，尽量别白米饭白馒头。
-moonhalf(一生不羁爱自由);
2023-9-1
(#15641958@0)
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请问粗粮为主的主食都有哪些？谢谢！
-margret(margret);
2023-9-2
(#15642107@0)
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我秀一下我吃的谷物的袋子，
-w4b(w4b);
2023-9-2
{313}
(#15642217@0)
+1
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有挺多选择的。日常里有：土豆、地瓜、全麦面或半麦面做的馒头、面包，各种不是白的米（可以和白米混着吃）
-moonhalf(一生不羁爱自由);
2023-9-2
(#15642351@0)
+1
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印度不出口大米了，阿三不是买很多大米吗？
-w8629(Rose);
2023-9-3
(#15643917@0)
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对了，还有这个 flax seed，富含omega3，降血脂，我买的炒好的roasted, 吃饭或零食挖一勺吃
-w4b(w4b);
2023-9-2
{198}
(#15642225@0)
+1
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这八成是遗传的，有的人怎么乱吃都不高，有的人吃得清淡还是高。但注意点总比不注意好一点。听老人说，现在这个血脂高可以通过吃药解决的，问问家庭医生吧。
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
2023-9-2
(#15642955@0)