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枫下家园 / 医药保健 / 想减肥，有没有不需要处方就能买到的可以抑制食欲，就是让人不觉得饿的药？谢谢
-zzddlljj(告别严冬);
2023-5-2
(#15391313@0)
+1
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Costco 有你说的这种药。不过还是不吃最好吧。
-zhizihua(雨妮);
2023-5-2
(#15391328@0)
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啥药？谢谢
-zzddlljj(告别严冬);
2023-5-2
(#15391446@0)
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好像是P开头的，紫色外皮。我是很多年前给别人买过。到costco找找吧。不过，我不建议吃。
-zhizihua(雨妮);
2023-5-2
(#15391754@0)
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我可以帮忙，比如每天午饭时候发一张自拍……
-897102(路人甲的假马甲);
2023-5-2
(#15391340@0)
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晚饭再发一张吧，怕劲儿不够
-moonhalf(石室矢);
2023-5-2
(#15392835@0)
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肥不是这么减的。
老生常谈。
1. 1 拳肉 + 1拳碳水 + 2 拳蔬菜（尽量叶子菜）。每天 2-3 顿。
2. 不吃零食。
3. 养成多喝水习惯。
4. 睡眠 6-7 小时起。
5. 少吃或者不吃高糖+高油+高盐混合物（油条，油饼，蛋糕，甜点，甜度高水果等）。
6. 适当运动，饭后半小时 - 1 小时内轻度运动降血糖。
7. 能站不做，能动不静。
8. 睡觉前两小时 no ANY food。
无非就是这些，没有良好的习惯，无法坚持，势必反弹。
-troyd(老陈);
2023-5-2
{440}
(#15391353@0)
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请问一拳是多少？
-897102(路人甲的假马甲);
2023-5-2
(#15391358@0)
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我的 1 拳大概是 10cm 4inch 的样子。3 果的 ，，，我就不知道了。
-troyd(老陈);
2023-5-2
(#15391364@0)
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谢谢。你说的这些都好，就是太难做到了。。。
-zzddlljj(告别严冬);
2023-5-2
(#15391445@0)
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我在小红书上看了很多，这些算是归纳总结。整个身体的调理和习惯养成，才能做到 sustain。明白肉类动物身体的劣根性，明白了道理，和这些劣根性玩游戏，才能赢。fat 是 fat，muscle 是 muscle，分开较量。减肥应该用季度，半年或者整年作单位。
-troyd(老陈);
2023-5-2
(#15391459@0)
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老陈没想到你相信小红书。 我以为西方的研究先进些？
-curve(curve);
2023-5-2
(#15391521@0)
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知识不分国界！
-troyd(老陈);
2023-5-2
(#15391531@0)
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言简意赅，正中靶心。减肥宝典，值得收藏。（能不能做到另说）
-xiaoxiaoai(小艾);
2023-5-2
(#15391500@0)
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嗯，中了 8 次。
-troyd(老陈);
2023-5-2
(#15391505@0)
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问个问题：snack算food吗？
-xiaoxiaoai(小艾);
2023-5-2
(#15391533@0)
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每天吃饭吃个半饱，然后用snack补个十成饱，你说算不算food。
-897102(路人甲的假马甲);
2023-5-2
(#15391542@0)
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小c第八条不是说，睡觉前两小时 no ANY food嘛。看到这一条，睡前两小时不吃food只吃snack的我松了一口气。
-xiaoxiaoai(小艾);
2023-5-2
(#15391551@0)
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阿 Queen，呃，阿 Q，您好。
-troyd(老陈);
2023-5-2
(#15391554@0)
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偷铃铛的时候把耳朵堵上。
-897102(路人甲的假马甲);
2023-5-2
(#15391555@0)
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你都吃些啥snack?说出来让我们高兴一下
-**🌶;
2023-5-2
(#15391672@0)
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干鱿鱼，雪糕，黄油shortbread cookies。高兴不？
-xiaoxiaoai(小艾);
2023-5-2
(#15391686@0)
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三种我都吃，另加各种坚果无数。零食吃得多的结果是几乎永远不饿，楼主可参考🤣
-**🌶;
2023-5-2
(#15391913@0)
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区别 snack 是不是热量弹 -- 芹菜不是，薯片是。
-troyd(老陈);
2023-5-2
(#15391552@0)
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芹菜咋就跻身snack行列啦？它配吗？😂
-xiaoxiaoai(小艾);
2023-5-2
(#15391689@0)
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我只要不吃零食就能掉秤。但是我家的猪队友一听说我节食就买一堆我爱吃的零食，还说是考验我的自制力。
-**🍅;
2023-5-2
(#15391559@0)
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嗯，怕你漂亮了好出轨。爱你的表现。
-troyd(老陈);
2023-5-2
(#15391589@0)
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如果体重超了，不吃就觉得饿，建议可以先从一天三顿改为两顿，晚饭尽量提前吃，晚饭后不要进食任何东西，除了适量的水，周末可以考虑一天一顿，能坚持下来，基本三个月就能看到变化
-x2y(xfer);
2023-5-2
(#15391463@0)
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谢谢回复。三顿改两顿，那不就更饿了吗？咋办？
-zzddlljj(告别严冬);
2023-5-2
(#15391782@0)
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1-2 周就能适应。
-troyd(老陈);
2023-5-2
(#15391788@0)
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你饿了就想吃，而且真的就去吃的话。一顿不吃和吃四顿，对你啥影响没有，因为你饿了就去吃。少一顿是帮你强制少进食。如果你能控制自己食量和不多吃，当然是想吃几顿都行的。
-x2y(xfer);
2023-5-2
(#15392981@0)
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试一下芦荟汁搭配蛋白粉，前者降低对淀粉的欲望，后者可以增加腹饱感并增肌
-opulus(opulus);
2023-5-2
(#15391484@0)
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饿一段时间习惯了就不饿了。绝不是骗人，你试试就知道了
-**🌶;
2023-5-2
(#15391497@0)
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此生到目前为止从未想过减肥，也从未节食忌口过，一直都是想吃就吃，想睡就睡，虽然偶尔体重有所上升，从未担心过，自然而然一直保持fit到现在。。。谢谢
-janez1(寂照);
2023-5-2
(#15391534@0)
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感觉不到饿是一件很悲伤的事，吃饭都不香了，人生的乐趣少了一半。三思啊。
-xiaoxiaoai(小艾);
2023-5-2
(#15391539@0)
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同意小艾👍
-kking(捣蛋);
2023-5-2
(#15391801@0)
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魔芋
-ysysning(三果);
2023-5-2
(#15391640@0)
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戒掉米面和甜食，每天在手机上纪录进食，热量控制一下，自己监督自己，真有决心的话减的很快
-fanfanfan(又见炊烟);
2023-5-2
(#15391646@0)
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在减肥过程中，你要是觉得饿了，那说明，你的减肥计划，失败了。一日三餐，不用减，只需注意搭配。参考老陈的方法。
-bottom(核桃夹子);
2023-5-2
(#15392782@0)
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有一种注射剂，治疗糖尿病的，注射之后不想吃东西。一龙就靠这个减下来的
-ziye(Twelve);
2023-5-2
(#15392798@0)
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淘宝买一点二甲双瓜吃吃。据说可以延年益寿，还能顺便减肥
-bricksonly(鑫);
2023-5-2
(#15392823@0)
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淘宝买减肥药？真应了那句话，no zuo no die.
-winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /));
2023-5-3
(#15393705@0)
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