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枫下沙龙 / 梦想天空 / 跟高美美约会的时间,下雨没地方去,索性去寂寞里打发。舞王。。瞧瞧半百老人家,今天推起了14片,你那么年轻,试一下哦。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
{63}
(#10720258@0)
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看了一下自重118磅,虽然吃奶的劲都使出来,只搞了10下, 老人家也是很自豪,这力道要是能踩踏到杆头上,我的小白能飞多远呀。想着就开心,梦想的天空
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
{63}
(#10720263@0)
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这东西让我想起小时候看岳飞传里面的高宠枪挑铁滑车。
-madog(武疯子 做人要耐撕);
2017-4-4
(#10720367@0)
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都老胳膊老腿了，还用吃奶的力气 ？适可而止吧，别说没告诉你：这样很容易受伤。
-fan-fan(狭路相逢);
2017-4-4
{42}
(#10720401@0)
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：）
-skatingcat(呼啦啦);
2017-4-5
(#10721240@0)
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举起这个东东？难以想象。
-retirecat();
2017-4-4
(#10720331@0)
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哈哈。。。双臂肯定举不起来, 大腿和屁股就很容易做到。 特别是后腰被顶着。你不信去试一试。我这是在逗舞王玩。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
{34}
(#10720340@0)
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我就算了，一般看见这样的器械，我都绕道走。
-retirecat();
2017-4-4
(#10720361@0)
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老农就是XB下半身一点不比年轻人差
-peterfl(Pl);
2017-4-4
(#10720431@0)
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躺着蹬腿儿
-facenorthface(小北);
2017-4-4
(#10720341@0)
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这个练好了是不是可以像兔子一样跳得很高。
-retirecat();
2017-4-4
(#10720365@0)
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其实老农哥就想要个翘臀
-madog(武疯子 做人要耐撕);
2017-4-4
(#10720381@0)
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翘臀不是靠它。。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
(#10720400@0)
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那还不如练深蹲
-madog(武疯子 做人要耐撕);
2017-4-4
(#10720430@0)
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容易失去平衡,受伤
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
(#10720468@0)
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为了保护膝关节。我的左膝常年积水。。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
(#10720393@0)
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我觉得你这是伤膝盖的
-facenorthface(小北);
2017-4-4
(#10720399@0)
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没有,加强膝盖附近的肌肉力量,是为了保护它。如果膝用力,就错了。 看到那个图了吗? 它教你力量由哪里发出来
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
(#10720407@0)
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同样,你们骑单车也一样。膝发力是最简单的,也是最毁人的。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
(#10720417@0)
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不对，骑车不一样，身体的重量都由车支撑，所以，骑车是非常好的锻炼对膝盖来说
-peterfl(Pl);
2017-4-4
(#10720443@0)
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哈哈。。许多人以为骑单车和跑步是件没有技术的活。 舞王,骑单车毁掉一副膝关节,那是很简单的事。嘿嘿。。。技术活
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
(#10720474@0)
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肌肉锻炼是正确的，但肌肉只是增加稳定性，对磨损没太大的作用
-peterfl(Pl);
2017-4-4
(#10720447@0)
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看看，说着了吧。
-fan-fan(狭路相逢);
2017-4-4
(#10720406@0)
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受伤是由于常年泡高美美,跟这没关系。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
(#10720414@0)
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好吧
-fan-fan(狭路相逢);
2017-4-4
(#10720426@0)
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我再一次警告你，你这种锻炼方法是大错特错的。关节中的pad的寿命就60年，一但磨损不可修复。所以现在是保护膝盖的时候了。不信可上网查一查。我一般就蹬4片虽然我还能蹬多点，但肯定达不到14片
-peterfl(Pl);
2017-4-4
(#10720439@0)
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常年跪搓衣板怎么办
-madog(武疯子 做人要耐撕);
2017-4-4
(#10720444@0)
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那要看看刺哥的感觉如何
-peterfl(Pl);
2017-4-4
(#10720449@0)
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外伤不要紧，可以跪到七八十岁
-retirecat();
2017-4-4
(#10720477@0)
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舞王。。老农也警告你呀。 是用大腿去推。不能要那最后一下的"蹬"。那个才是伤害膝关节。你应该明白两者的区别
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-4
(#10720466@0)
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老农是想当一次小白鼠呀，推力是通过关节传递到着力点的，所以这个磨损是很厉害的
-peterfl(Pl);
2017-4-4
(#10720489@0)
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觉得你说得很有道理。
-skatingcat(呼啦啦);
2017-4-5
(#10721245@0)
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我不跑步，不举重，这些都太难了。
-skatingcat(呼啦啦);
2017-4-5
(#10721243@0)
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arm strong 啊~~
-littlebird09(小小鸟);
2017-4-4
(#10720487@0)
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不是arm ;) 好好读贴
-retirecat();
2017-4-4
(#10720514@0)
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舞王是我的第N个外号？想得出来。很佩服老古巴，运动量不小于我家同学和我公公。
-skatingcat(呼啦啦);
2017-4-5
(#10721239@0)
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你的中文太差啦。老农只给你起过一个外号,并得到了中规中矩的"小小鸟"认可。可见其善意性。舞王自己知道他是舞王。 好好读贴,谁是舞王?
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2017-4-5
(#10721258@0)
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不是我？我再读一下。中文再差也不应该有这么离谱呢。
-skatingcat(呼啦啦);
2017-4-5
(#10721263@0)
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哈哈哈，把实话给挤出来了，看来平时没少去舞厅
-peterfl(Pl);
2017-4-5
(#10722273@0)
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恍然大悟了都。舞王是你的绰号？天，我才转过弯来。因为你上次跳西班牙舞的那个帖子而起，肯定是。
-skatingcat(呼啦啦);
2017-4-5
(#10722285@0)