本文发表在 rolia.net 枫下论坛延续昨天的劲头，今天早上起床后正椎600个，用了122分钟。擦干汗换好衣服休息，觉得自己很幸运，有缘走近古传中医。无比感恩胡涂医先生的带领。惭愧的是因为自己不太用功，也就没有多少实修实证的经验。但这次也很想给有缘人分享一下，并提醒自己今后好好用功。先生说这个“医家秘传正椎法”的功效是1）对治亚健康，尤其对腰间椎盘突出，脊椎骨的相关疾病有显著的辅助疗效。2）打开全身经络、气路。3）练者自知。4）有利于家里地板卫生：）——尽管其真正功效远不止于此！其实先生的新浪博客 ”糊涂医治糊涂病“里面到处都是宝，您挑一两样自己喜欢的去做，坚持下去将受益终生。

下面是昨天的一篇日志。
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话说周三上班时坐在电脑前埋头干了两个多小时后起身时突然感觉左大腿根与臀部的关节拧着痛，走起来左腿很不舒服。到了晚上左大腿疼痛加剧，走路时都不敢用力，有点一拐一拐的。

周四早晨翻身痛醒了，起床后勉强正椎27次。下班后约了chiropractor 整脊治疗师，他说是尾椎压迫大腿神经造成疼痛，给治疗了5分钟，疼痛有所缓解。我告诉治疗师我一直都有做伸展的运动，他让我坚持。

昨天早晨也是翻身痛醒了，不过起来后练习正椎时影响不大，就是趴下和起来时左大腿有点痛，做了162次。不过上下楼梯就很痛苦。工间休息我在办公室练习了15分钟的八段锦，非常有帮助，站立和走动不怎么痛了。但是我每次从坐姿变成站姿时都很痛。下午上班时我干脆就不坐了，跪着干活。

今天早晨没有痛醒了，但在床上坐起来时左大腿仍然很痛。准备加大正椎量。正椎500，用了99分钟。“松散”坚持正椎两年，这是第一次单次达到500。虽然这个数量对于各位精进的坛友来说是微不足道的，但对于我这个落后的大妈来说是很不容易的，忍不住自我表扬一下。练习的时候不急不燥，做完500还不太累，就是尾椎有点酸痛。如果不是一会要送儿子去上中文课，我还能多做一些。

擦干汗换好衣服，左大腿的坐骨神经只感觉到轻微的不适。坐下又站起来体会了几次。刚才送儿子上学时走楼梯，行动自如了。正椎神效啊。

如果不是这个坐骨神经折腾了我几天，我还不会加大正椎量呢。事事是好事啊！更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net