比如好多年前，很厌恶一个不得不共事的人，搞得自己心烦不已。后来下决心改变自己，用爱心去接纳他。努力尝试了两年，收效甚微。第三年一下子做到了，用的方法之一就是用对方做镜子，来审视我的内心。我发现我讨厌的对方的那些毛病，我自己身上都有，只是表现出来的形式常常不同而已，比如有的人在名上自私，有的人在利上自私，有的人在时间上自私，还有的人在性生活上自私，等等。形式不同，实质一样。我最终发现我一点也不比对方好，也不比世界上任何其他人好。所以以后再也不敢轻易对别人的品质妄加评论，再也没有嫉恶如仇和义愤填膺了，学到的是一份宽容和谅解。这样的处世态度大部分时间比较轻松，但一不小心也会被骂作无道德：-）
你说的羡慕别人身材的人，对自己的身材应该没有什么大问题，如果潜意识里觉得有问题的话，其本能的着眼点就不会是别人好的身材，而是那些不好的身材了。恃强凌弱的本性上关注的首先是强的，看到弱的是兴趣所在。真正内心自由的人尊重别人的自由，有很大的容忍性。自由斗士们则不同，骨子里有很强的独裁性，不能容忍别人说了算，但一旦掌了权，他们比别人更独裁，比如毛泽东、卡斯特罗、哈珀等。