本文发表在 rolia.net 枫下论坛Day 5: 08 August 2011
在谈今天第一天排毒的总体感受之前，先啰嗦几句。
首先我目前没考虑什么推销的事情，只是单纯地想写一个减肥体验报告而已。所以我一开始没有说明产品的名称，就是担心大家以为我在这里推销在瞎编日记。 虽然我的两个同事用后都有效果，我还是想自己体验一番，这一点也许有人会认为我比较迂腐。我决定试用产品的原因是：首先我认同产品的排毒净化的观念，关于排毒的重要性，我就不啰嗦了相信大家都知道。另外整套产品的原料都是自然的，精心搭配已满足身体一天当中所需要的营养，维生素，氨基酸，膳食纤维和矿物质等。产品再好如果使用起来不舒服或难受，自然就不能继续了。如果这30天内我自己感觉很好，自然乐意与家人和朋友们分享，好比我们发现一家不错的饭店，就会带家人或朋友去品尝一样。
现在看来不提产品的名称似乎是个错误的决定。所以我在这里明明白白的说明产品叫Isagenix, 是通过网络营销(networking marketing)的方式销售的.如果想了解产品的信息请去访问：www.isagenix.com
如果读英文费劲，可以看看中文的，不过感觉是台湾或香港人的风格：
http://www.isagenix.com/ca/zh/home.dhtml
另外说下，Isagenix产品不是药品（drug），而是nutritional or dietary supplements，属于食品FOOD类，目前只在美国，加拿大，澳大利亚，香港，台湾等国家地区销售。相应的也必须接受这些国家的食品安全规范，相关机构的监管和审查，否则是不能进入这些国家销售的。如果我的亲身体验认为是好的有效的产品而决定继续使用的话，至于产品是在Loblaws货架上买的，还是通过网络营销的方式得到，我个人认为无所谓，就像那句著名的话“不管黑猫白猫，逮着耗子的就是好猫“ 一样。
最后要更正，我前几天用用高蛋白营养奶昔（PROTEIN SHAKE）来翻译我用的IsaLean Shake代替早餐和晚餐(因为当时不想提具体产品以免有推销嫌疑），有姐妹提出市面上很多类似的蛋白粉，我今天花时间查了资料并咨询了同事，结果证明我的翻译不准确。IsaLean Shake不是蛋白粉，而是一种完全的营养代餐，包括乳清蛋白和活化酵素，膳食纤维及氨基酸，维生素和矿物质等组成，可以在保证身体获得全满均衡的营养物质的同时，保证低热量，一餐只有250卡路里，而我额外加水果和蜂蜜调味后大概在300卡路里。适量运动加较低热量的食物才是安全健康的减肥方法。而我们自己少吃或节食并不能保证每天都能吃到所有必需的营养素。如果每餐都要仔细考虑自己应该吃什么，吃多少才能又有营养又保证低热量，会是一件比较麻烦的事情。IsaLean Shake 就解决了这件麻烦，花钱买IsaLean Shake应该理解为你花钱买自己的早餐或晚餐食物。 IsaLean Shake具体大家可以看成分表：
http://www.isagenix.com/ca/en/isaleanshake1.dhtml
而市面上目前最受欢迎的蛋白粉是Jay Robb的牌子，我在GNC的网站找到成分表：
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3678893
可以看到主要含有蛋白粉，及少量钠，钾及维生素C，所以不能用其代替我们的三餐，如果用蛋白粉替代三餐很有可能身体得不到所必须的均衡营养。
再次声明我无意对Isagenix产品进行任何形式的辩护,以上只是我个人的看法。之所以花时间去查资料，是因为有姐妹提出问题，而我也对这些问题很感兴趣，想知道自己能否在产品中找到答案。
好了，下面说说我今天的体内净化排毒日的情况，用ISAGENIX的话说，今天是”cleanse day”. 下面是我吃的喝的时间表：
Time Food
7:14am 1 cup of warm water with 1tsp honey
8:00am 2 scoops “Cleanse for life” powder mixed with 8oz water
9:00am 1 Isagenix Snacks
10:44pm 1 Isagenix Snacks
11:30pm 2 scoops “Cleanse for life” powder mixed with 8oz water
12:50pm 1 medium peach + 2 mini carrots
3:53pm 2 scoops “Cleanse for life” powder mixed with 8oz water
5:00pm 1 Isagenix Snacks
7:54pm 2 scoops “Cleanse for life” powder mixed with 8oz water
9:00pm 2 Isagenix Snacks
早上喝完蜂蜜水我就开车上班了，到办公室时感觉胃很空，开始发热，就喝了自己搅拌的”Cleanse for life“(由天然漿果粉末配制的)， 然后忙着回电子邮件，过一会胃部就没什么感觉了，很是奇怪。Isagenix Snacks 是特制的代餐小点心，有1.5个成人拇指盖那么大，厚厚的像一个超大药片，吃起来像小孩的巧克力豆，不过不是甜的腻死人的那种， 有优质的蛋白质、碳水化合物及必要脂肪酸均衡调配， 可以平衡胰岛素，平衡血糖，提供全天然营养需要，满足及控制食欲。胃有轻微空和饿的感觉时，我就大口喝水，一般能平复下来。今天本身很忙，所以时间过得很快，如果空、饿的感觉很强烈的话，我就吃Isagenix Snacks，还有自己带的桃子和小胡萝卜。”Cleanse for life“喝下去的1-2小时一般不会感觉饿的。
总体来说，今天没有我想象中那么艰难，应该说还是比较轻松的，没有出现头晕、恶心或身体乏力的感觉，但是我觉得今天特殊，中午特意到车后座假寐了15分钟（powerful nap)，结果下午跟打了鸡血似的很精神。不过因为要喝大量的水，经常要跑厕所放水。大量喝水也是排毒净化所必须的。
按30天的程序来说，一般一个星期安排最后一天排毒净化，这是一种比较温和的方式。但是因为我今天没有感觉难受，我决定采用比较强效些的安排：明天继续实行排毒净化，下个星期的末尾同样安排两天排毒净化，这叫back-to-back排毒，这样四天的排毒全部在头两个星期内完成，剩下的日子只实行“SHAKE DAY”。
另外多嘴一句，关于姐妹提到的坚持问题，达到个人的减重目标后，应该更换到他家的保持套装，每天只需要有一餐用IsaLean Shake代替（当然绝大多数人都选择早餐，方便迅捷），剩下两餐正常。当然也不意味着这两餐就放开肚皮，大鱼大肉，胡吃海塞。减肥很多时候是一种对自己生活方式的思考和重新选择。这都是后话了。
《未完，待续。。。。》更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
在谈今天第一天排毒的总体感受之前，先啰嗦几句。
首先我目前没考虑什么推销的事情，只是单纯地想写一个减肥体验报告而已。所以我一开始没有说明产品的名称，就是担心大家以为我在这里推销在瞎编日记。 虽然我的两个同事用后都有效果，我还是想自己体验一番，这一点也许有人会认为我比较迂腐。我决定试用产品的原因是：首先我认同产品的排毒净化的观念，关于排毒的重要性，我就不啰嗦了相信大家都知道。另外整套产品的原料都是自然的，精心搭配已满足身体一天当中所需要的营养，维生素，氨基酸，膳食纤维和矿物质等。产品再好如果使用起来不舒服或难受，自然就不能继续了。如果这30天内我自己感觉很好，自然乐意与家人和朋友们分享，好比我们发现一家不错的饭店，就会带家人或朋友去品尝一样。
现在看来不提产品的名称似乎是个错误的决定。所以我在这里明明白白的说明产品叫Isagenix, 是通过网络营销(networking marketing)的方式销售的.如果想了解产品的信息请去访问：www.isagenix.com
如果读英文费劲，可以看看中文的，不过感觉是台湾或香港人的风格：
http://www.isagenix.com/ca/zh/home.dhtml
另外说下，Isagenix产品不是药品（drug），而是nutritional or dietary supplements，属于食品FOOD类，目前只在美国，加拿大，澳大利亚，香港，台湾等国家地区销售。相应的也必须接受这些国家的食品安全规范，相关机构的监管和审查，否则是不能进入这些国家销售的。如果我的亲身体验认为是好的有效的产品而决定继续使用的话，至于产品是在Loblaws货架上买的，还是通过网络营销的方式得到，我个人认为无所谓，就像那句著名的话“不管黑猫白猫，逮着耗子的就是好猫“ 一样。
最后要更正，我前几天用用高蛋白营养奶昔（PROTEIN SHAKE）来翻译我用的IsaLean Shake代替早餐和晚餐(因为当时不想提具体产品以免有推销嫌疑），有姐妹提出市面上很多类似的蛋白粉，我今天花时间查了资料并咨询了同事，结果证明我的翻译不准确。IsaLean Shake不是蛋白粉，而是一种完全的营养代餐，包括乳清蛋白和活化酵素，膳食纤维及氨基酸，维生素和矿物质等组成，可以在保证身体获得全满均衡的营养物质的同时，保证低热量，一餐只有250卡路里，而我额外加水果和蜂蜜调味后大概在300卡路里。适量运动加较低热量的食物才是安全健康的减肥方法。而我们自己少吃或节食并不能保证每天都能吃到所有必需的营养素。如果每餐都要仔细考虑自己应该吃什么，吃多少才能又有营养又保证低热量，会是一件比较麻烦的事情。IsaLean Shake 就解决了这件麻烦，花钱买IsaLean Shake应该理解为你花钱买自己的早餐或晚餐食物。 IsaLean Shake具体大家可以看成分表：
http://www.isagenix.com/ca/en/isaleanshake1.dhtml
而市面上目前最受欢迎的蛋白粉是Jay Robb的牌子，我在GNC的网站找到成分表：
http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3678893
可以看到主要含有蛋白粉，及少量钠，钾及维生素C，所以不能用其代替我们的三餐，如果用蛋白粉替代三餐很有可能身体得不到所必须的均衡营养。
再次声明我无意对Isagenix产品进行任何形式的辩护,以上只是我个人的看法。之所以花时间去查资料，是因为有姐妹提出问题，而我也对这些问题很感兴趣，想知道自己能否在产品中找到答案。
好了，下面说说我今天的体内净化排毒日的情况，用ISAGENIX的话说，今天是”cleanse day”. 下面是我吃的喝的时间表：
Time Food
7:14am 1 cup of warm water with 1tsp honey
8:00am 2 scoops “Cleanse for life” powder mixed with 8oz water
9:00am 1 Isagenix Snacks
10:44pm 1 Isagenix Snacks
11:30pm 2 scoops “Cleanse for life” powder mixed with 8oz water
12:50pm 1 medium peach + 2 mini carrots
3:53pm 2 scoops “Cleanse for life” powder mixed with 8oz water
5:00pm 1 Isagenix Snacks
7:54pm 2 scoops “Cleanse for life” powder mixed with 8oz water
9:00pm 2 Isagenix Snacks
早上喝完蜂蜜水我就开车上班了，到办公室时感觉胃很空，开始发热，就喝了自己搅拌的”Cleanse for life“(由天然漿果粉末配制的)， 然后忙着回电子邮件，过一会胃部就没什么感觉了，很是奇怪。Isagenix Snacks 是特制的代餐小点心，有1.5个成人拇指盖那么大，厚厚的像一个超大药片，吃起来像小孩的巧克力豆，不过不是甜的腻死人的那种， 有优质的蛋白质、碳水化合物及必要脂肪酸均衡调配， 可以平衡胰岛素，平衡血糖，提供全天然营养需要，满足及控制食欲。胃有轻微空和饿的感觉时，我就大口喝水，一般能平复下来。今天本身很忙，所以时间过得很快，如果空、饿的感觉很强烈的话，我就吃Isagenix Snacks，还有自己带的桃子和小胡萝卜。”Cleanse for life“喝下去的1-2小时一般不会感觉饿的。
总体来说，今天没有我想象中那么艰难，应该说还是比较轻松的，没有出现头晕、恶心或身体乏力的感觉，但是我觉得今天特殊，中午特意到车后座假寐了15分钟（powerful nap)，结果下午跟打了鸡血似的很精神。不过因为要喝大量的水，经常要跑厕所放水。大量喝水也是排毒净化所必须的。
按30天的程序来说，一般一个星期安排最后一天排毒净化，这是一种比较温和的方式。但是因为我今天没有感觉难受，我决定采用比较强效些的安排：明天继续实行排毒净化，下个星期的末尾同样安排两天排毒净化，这叫back-to-back排毒，这样四天的排毒全部在头两个星期内完成，剩下的日子只实行“SHAKE DAY”。
另外多嘴一句，关于姐妹提到的坚持问题，达到个人的减重目标后，应该更换到他家的保持套装，每天只需要有一餐用IsaLean Shake代替（当然绝大多数人都选择早餐，方便迅捷），剩下两餐正常。当然也不意味着这两餐就放开肚皮，大鱼大肉，胡吃海塞。减肥很多时候是一种对自己生活方式的思考和重新选择。这都是后话了。
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