本文发表在 rolia.net 枫下论坛今天是第三次去社区中心的老年瑜伽班。老师42岁,身材匀称、高高大大的印度人,一身宽松的白衣服,头上包着白色的包头。班上大约十四五个学生,三个西人、两个印裔,除了我,其他都是讲粤语的华裔。
瑜伽专科学校15刀一次,老年10刀。有很多社区收费是每次3~4刀。而我们这个社区,超过55岁的人买PASS的话,每次只有1.89刀,合人民币13元~14元。
怪不得很多人从隔壁的Burnaby、Richmond坐Sky Train赶来。有一位印度学员跟着这个老师七年了,一位西人来了六年。说明老师教的很不错。印度人说,你找不到这个价格和这样的老师,也就是性价比高吧。
瑜伽有好几个派别,就像印度人有好几种语言那样。我们这个班的瑜伽叫做 Kundalini Yoga。每周一、四上午一个半小时,其中半个小时是准备Mat(也是社区活动中心提供的)和热身。只去了三次,就觉得受益匪浅。
三次的课,少有重复的动作,每次都有新的惊喜。重复的只是开始、中间、结尾的唱词:
开始: Ong Namo Guru Dev Namo (I acknoelefy the great wisdon with me and allow this wisdom to pretect me)
中间:Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Saat Guray Nameh, Siri GuruDevy Nameh (I bow to the primal wisdom, I bow to the wisdom truethrough the ages. I bow to the true wisdom, I love to the great unseenwisdom)
以上两段唱的时候注意要身体某部分的共鸣。
最喜欢结束的那段音调,如天籁之音,余音缭绕。
结束:May the long time sun shine upon you, all love surround you, And the pure light within you, Guide your way on,Guide your way on~.更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
瑜伽专科学校15刀一次,老年10刀。有很多社区收费是每次3~4刀。而我们这个社区,超过55岁的人买PASS的话,每次只有1.89刀,合人民币13元~14元。
怪不得很多人从隔壁的Burnaby、Richmond坐Sky Train赶来。有一位印度学员跟着这个老师七年了,一位西人来了六年。说明老师教的很不错。印度人说,你找不到这个价格和这样的老师,也就是性价比高吧。
瑜伽有好几个派别,就像印度人有好几种语言那样。我们这个班的瑜伽叫做 Kundalini Yoga。每周一、四上午一个半小时,其中半个小时是准备Mat(也是社区活动中心提供的)和热身。只去了三次,就觉得受益匪浅。
三次的课,少有重复的动作,每次都有新的惊喜。重复的只是开始、中间、结尾的唱词:
开始: Ong Namo Guru Dev Namo (I acknoelefy the great wisdon with me and allow this wisdom to pretect me)
中间:Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Saat Guray Nameh, Siri GuruDevy Nameh (I bow to the primal wisdom, I bow to the wisdom truethrough the ages. I bow to the true wisdom, I love to the great unseenwisdom)
以上两段唱的时候注意要身体某部分的共鸣。
最喜欢结束的那段音调,如天籁之音,余音缭绕。
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