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美丽冻人 之 Winter Spin

今年的冬天不算冷,也没有太多的雪,可是,在外面骑车还是既寒冷又危险。要在室内能每天继续骑车,一定要装备一个 Training Station. 自己是个新手,即需要加强腿部的力量,也需要每天锻炼为了能美丽能动人,呵呵。现将自己这一个冬天室内的装备及其相关的经历在这里说说,或许能对其他人有点启发,不过,高手们,健将级的就看看图片吧,to have some fun, but not to make fun of me. :))

先隆重出场的是我的BABY,Unica,这是意大利品牌的公路Racing Bike,Brand named Cinelli, Components 是 Shimano Ultegra,前后叉是 Carbon Fiber 的,车的 SADDLE (True cyclists DO NOT call them SEATS) 是皮的,很舒服。这部车是一位 group member 推荐的,在多伦多自行车展示时,价格相对好些。作为自己的第一部车,我的目的是到渥太华的 Gatineau Park 征服the Gats,所以这部车基本能很好的满足我的需求。运动自行车的分类很多,初一看,很眼晕,不知如何做决定。到自行车专用店或者网上,可以查到很多资料。另外,参加本地的Cycling Club,肯定会得到很多帮助。当然,预算是先行的了。不过低于1500加元的车子,好像就不太好了, Components 起码要是Shimano 5,这是健将们的良言,肯定没错的。

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买好了车子,就开始下雪了。Training Station 就成了一定要买的设备。我选的这个是当前市场上比较受到好评的,Kinetic Training Station,容易安装,不泄漏,噪音小,很稳固,路感有变化,已经用了近一个冬季了,非常不错。如果家里是地毯,不用买PAD, 还有,前轮垫在电话薄上,就很好,后轮,用细胶带包上,也省了traning tire。这些,都是心灵手巧的男士们的主意,很欣赏。

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好了,设备基本就绪,现在,要选Pedals和Cycling Shoes.我的Coach推荐了Shimano Ultegra PD-6700 SPD-SL Pedal 和 Sidi 2009 Zephyr Carbon Women's Road Cycling Shoes,和我的车子很相配。都是在Amazon.com上买的。

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为了能换上pedals,又买了特殊的工具将原配的拆下来。这里有个video clip,我就是看了才自己换上的。这只是DIY刚刚开始,以后,换tire等等,都要学会才行。

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等等,这时,你还需要安装上Water Bottle,架子也很多种,我配了个Carbon Fiber的,贵点,但和车子的整体形象比较一致。瞧瞧,不就是骑个自行车嘛,讲究这么多。 嘿,耐心看下去,还有呐。

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行头啊,头盔,Jersey,长短裤,手套,墨镜。。。还要搭个白手巾,随时试去嘀嗒的汗水,抑或是泪水。最后啊,音乐,一定要配乐,或者看traning videos 。。。 这样才有情绪,有气氛。

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好了, 最最后,只是我自己的必备法宝,车子前轮边上的地毯上,永远摊开的是Lance Armstrong 的画册,"Come Back 2.0",他的精神非常鼓舞人。他比赛时总是带有一个颈练,牌子上刻着:
I have fought the good fight
I have finished the race
I have kept the faith

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一切都就绪了,音乐应该是Sarah Malachlan 的那张Album, "Mirror Ball"。 第一首是“Building A Mistery", 气氛渐起,你可以想象是平路,速度渐渐加快。。。到了第三首,”Good Enough",皮肤感觉凉气,汗水出来了,这时,再往前,你会被她的“I Will Remember You", "I Love You"深深的感染,脚步变得沉重,汗水滴落下来,或许还混杂着泪水,白毛巾就会用上了,然后是watter bottle 。。。当她最后的"Angel"唱响时,你可以坐直,伸开双臂 。。。模仿一下Meg Ryan在" City Of Angel”里的镜头,闭上眼睛,阳光暖暖的,像在飞。。。

一个似乎不寻常的冬天,没有多少雪,可是寒冷依旧。每天一个小时,大汗淋漓的你,暂时挣扎出了深寒,有了些许暖意。一个冬天,无数的Winter Spins,留下了旋转的记忆,冬天在Spins之中,渐行渐远。。。

再有几天就是新春了,辞旧迎新,值得庆祝,值得期待。

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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下佳缘 / 情爱悠悠 / 美丽冻人 之 Winter Spin
    今年的冬天不算冷,也没有太多的雪,可是,在外面骑车还是既寒冷又危险。要在室内能每天继续骑车,一定要装备一个 Training Station. 自己是个新手,即需要加强腿部的力量,也需要每天锻炼为了能美丽能动人,呵呵。现将自己这一个冬天室内的装备及其相关的经历在这里说说,或许能对其他人有点启发,不过,高手们,健将级的就看看图片吧,to have some fun, but not to make fun of me. :))

    先隆重出场的是我的BABY,Unica,这是意大利品牌的公路Racing Bike,Brand named Cinelli, Components 是 Shimano Ultegra,前后叉是 Carbon Fiber 的,车的 SADDLE (True cyclists DO NOT call them SEATS) 是皮的,很舒服。这部车是一位 group member 推荐的,在多伦多自行车展示时,价格相对好些。作为自己的第一部车,我的目的是到渥太华的 Gatineau Park 征服the Gats,所以这部车基本能很好的满足我的需求。运动自行车的分类很多,初一看,很眼晕,不知如何做决定。到自行车专用店或者网上,可以查到很多资料。另外,参加本地的Cycling Club,肯定会得到很多帮助。当然,预算是先行的了。不过低于1500加元的车子,好像就不太好了, Components 起码要是Shimano 5,这是健将们的良言,肯定没错的。

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    买好了车子,就开始下雪了。Training Station 就成了一定要买的设备。我选的这个是当前市场上比较受到好评的,Kinetic Training Station,容易安装,不泄漏,噪音小,很稳固,路感有变化,已经用了近一个冬季了,非常不错。如果家里是地毯,不用买PAD, 还有,前轮垫在电话薄上,就很好,后轮,用细胶带包上,也省了traning tire。这些,都是心灵手巧的男士们的主意,很欣赏。

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    好了,设备基本就绪,现在,要选Pedals和Cycling Shoes.我的Coach推荐了Shimano Ultegra PD-6700 SPD-SL Pedal 和 Sidi 2009 Zephyr Carbon Women's Road Cycling Shoes,和我的车子很相配。都是在Amazon.com上买的。

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    为了能换上pedals,又买了特殊的工具将原配的拆下来。这里有个video clip,我就是看了才自己换上的。这只是DIY刚刚开始,以后,换tire等等,都要学会才行。

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    等等,这时,你还需要安装上Water Bottle,架子也很多种,我配了个Carbon Fiber的,贵点,但和车子的整体形象比较一致。瞧瞧,不就是骑个自行车嘛,讲究这么多。 嘿,耐心看下去,还有呐。

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    行头啊,头盔,Jersey,长短裤,手套,墨镜。。。还要搭个白手巾,随时试去嘀嗒的汗水,抑或是泪水。最后啊,音乐,一定要配乐,或者看traning videos 。。。 这样才有情绪,有气氛。

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    好了, 最最后,只是我自己的必备法宝,车子前轮边上的地毯上,永远摊开的是Lance Armstrong 的画册,"Come Back 2.0",他的精神非常鼓舞人。他比赛时总是带有一个颈练,牌子上刻着:
    I have fought the good fight
    I have finished the race
    I have kept the faith

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    一切都就绪了,音乐应该是Sarah Malachlan 的那张Album, "Mirror Ball"。 第一首是“Building A Mistery", 气氛渐起,你可以想象是平路,速度渐渐加快。。。到了第三首,”Good Enough",皮肤感觉凉气,汗水出来了,这时,再往前,你会被她的“I Will Remember You", "I Love You"深深的感染,脚步变得沉重,汗水滴落下来,或许还混杂着泪水,白毛巾就会用上了,然后是watter bottle 。。。当她最后的"Angel"唱响时,你可以坐直,伸开双臂 。。。模仿一下Meg Ryan在" City Of Angel”里的镜头,闭上眼睛,阳光暖暖的,像在飞。。。

    一个似乎不寻常的冬天,没有多少雪,可是寒冷依旧。每天一个小时,大汗淋漓的你,暂时挣扎出了深寒,有了些许暖意。一个冬天,无数的Winter Spins,留下了旋转的记忆,冬天在Spins之中,渐行渐远。。。

    再有几天就是新春了,辞旧迎新,值得庆祝,值得期待。

    • 别沉低儿啊。。。。
    • 支持,支持。
      • 谢谢,雪人,你的新衣我还得BING一下,才知道啥意思 :))
        • 问个俗问题,这下都下来,花了多少钱?虽然我肯定不会买自行车,但是好奇问问,BTW,佩服你.
          • 小三千,浪费吗?你说?有点,HUH? :)
            • 投其所好,自己认为值得就可以.我可能花在旅游,化妆品,衣服,吃,所以我们爱好不同.我从来不认为值不值,重要你enjoy了,
              • I am BROKE, and I need to find a BILLIONAIRE. :))
                • i wish u can fast get what u want!!!! good luck!!
                  • 谢谢,也祝大家都心想事成,虎年大吉大利,发大财。 :)
                    • 哈哈,同道中人呀,我比你找几年就有这些了,我春夏秋三季基本是骑车上班,非常锻炼身体,就是腿部的肌肉太结实了,看起来没有以前的好看了
                      • 你是啥样的酷车?show show吧? 还有,你参加过多伦多的Donut Ride吗?很难跟上,是吗?
                        • 最遗憾的就是不会贴图,至于dount ride我根本就不行,没法和他们比呀体力真没人家的好
                          • 容易,大家都会帮你贴
                • for a bike, IT guy is enough
              • +1
              • +1
    • 厉害
      • :)
    • you need a computer too
      • for your heart rate like this,
        • 会买一个,是很需要,谢了
    • welcome back ~
      • 这里热闹,:)
    • nice stuff :)
      • 谢谢,青青,:))
    • you must be in good shape, safety,safety,do not ever forget,may god bless you,amen
      • 健康比爱情重要
        • 都重要,别偏香~
          • +0.5
        • 身体健康才能做出更好的爱情来。
    • 小三千。。。。赶上人家能坐四个人还能拉行李的车咧。。。。
    • 好久不见~一贴就鸣...
      新年快乐....
    • 我也来给小妹妹捧捧场,贴两张应景的片片show一show。
      我的老枪:Cannondale R600

      [DSC_2012.JPG]

      我的新炮:Cinelli Aliante (iceblake妹妹的Unica的哥哥)