早睡早起这种作息模式的生理效果不仅令人整日神经紧张、情绪恶劣，而且会引发肌肉酸痛、感冒和头痛等症状。

据新华网 报道，伦敦一所大学的生理学研究人员对42位志愿者进行了一项试验。他们在化验7时21分之前起床的半数志愿者的唾液时发现，他们的皮质醇分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。皮质醇是一种荷尔蒙，专门应付情绪恶劣时体能下降的情况。

学者们对志愿者进行为期10周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显多过晚起的人，而且情绪亦比后者恶劣得多。

研究人员认为，早起者往往在白天必须调集更多能量维持注意力，也因此导致一日劳作结束后感到格外疲倦和暴躁。