本文发表在 rolia.net 枫下论坛出国前本来对焦虑症这个病没有感觉。来加拿大数年，周围越来越多的人都有焦虑症的表现。看来这是个常见病。

在下不懂医学，只是想发表一下看法，同时也期望大家一起来讨论如何防止焦虑症。

该病最突出的症状是焦虑,病人可表现为烦躁、焦虑、紧张、不安、担忧，甚至有灾祸降临的不详预感。或者表现为心神不定，坐立不宁，面肌抽动或肌肉跳动，甚至不停地往返徘徊，捶胸撞头，也可以表现为失眠、头痛、口干、出汗、面色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、心跳加快、恶心呕吐。
在这段时间内病人有或轻或重的焦虑症状，如常为些小事而苦恼、自责，对困难过分夸大，遇事常往坏处着想，常无病呻吟，对躯体不适特别关注。

过分但心，是我周围得焦虑症的朋友们一个共性。

究其原因，很多是因为压力太大。不过冤枉的是，很多情况下客观压力并不大，绝大部分反而是自己给自己的压力。

新移民来到新的环境，有点手足无措。不过最关键的是，挫败感。语言的障碍、文化的隔阂、专业的差异都会严重打击自信心。感觉吧，有点像失恋。失恋的原因往往很可笑，对方因为某个理由拒绝了你。但是带给你的影响就是你自信心和自尊心的严重打击。

这样的结果，就是自己对自己的否定，然后会扩展到对自己周围的否定，最终就对什么都不放心了。焦虑症可能就这么产生了。

导致失眠的原因很多。不过要是你头脑里反复担心一件事情，估计也不能休息好。焦虑症的另一个最常见的表现之一就是洁癖。洁癖并不是爱干净。说白了也是一种过分担心。

焦虑症困扰着华人移民中很多人，影响我们的工作、生活和家庭幸福。

其实，回头看看我们自己走过的路，很难说正确与否。与其愁眉苦脸，不如开开心心。有些事你越怕就越怕，有些事根本担心也没用。要来的总会来，干脆别管这么多，省省力气还好。
不过，你会惊奇地发现，只要你不担心了，你反而事事顺利。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net