我的肩颈一直不好，端不了炒锅，常摔盘子。。。试了多种拉伸方法，也试了针灸，按摩，筋膜枪，电磁灯，艾灸等，做了就有效，但不能除根。这次做了十几次“单手揉太极”后，肩胛骨响了几次后，就基本没事了。我觉得是深层的粘连终于给松开了。做了几天“青龙戏水”后，不停的打嗝fangpi，胃口不怎么堵了。之前头有时候发懵，现在也没有了。小功法“祥火烧脐轮”让我的肚子很快就从里面暖起来了，这可是用艾灸都没这末快。教的睡觉的方法也很好，睡的更踏实，虽然是睡右侧，也不再有醒了以后压的发麻的感觉了。有兴趣的可以百度“兴趣岛太极养生营李在峰”，网上也有很多免费视频。