我两次体检，低压正常，高压165。护士小姐说没问题，可能刚刚坐下来。去年回国，问我爸，我爸是医生。他给我一测，高低压都高。

后来我们专门找个时间坐下来，完全平静，连测三次，高低压都没有过极限，那就代表没有高血压。所以建议你好好找个时间，坐下来看看究竟有没有问题。另外，血压计用欧姆龙，那是最准的。如果过标准，建议用药，注意饮食和运动一段时间后，再测量。

好消息是，既然高血压是由饮食习惯所导致的，那么也可以通过改变饮食习惯来获得改善，而不需要诉求于药物。

“一项针对八万九千名加州居民的研究中，比起每周至少吃一次肉的人，弹性素食者（吃很少肉的人，也许每个月只吃几次）罹患高血压的几率降低了23%。而那些除了鱼以外，不吃其他肉类的人，罹患高血压的风险降低了38%；至于完全不吃肉的人，则低了55%。完全不碰肉、蛋和乳制品的人，得到了最好的结果，降低了75%的高血压风险。”

所以，通过这个研究，你应该知道要怎么做了吧，如果你真的想把血压降下来的话。

另外，以下食物可以帮你降血压，不信的话可以自己搜索：

亚麻籽，洛神花茶，甜菜汁，高硝酸盐蔬菜。

最后，推荐你一个健康资讯的网站，里面有很多有益的信息：