脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活。效果持续不了几天，就又被打回原形了严重的，裂缝里还日积月累变成了黑色。天热时露脚都成了难为情，你真以为这只是皮肤干燥这么简单?脚后跟干裂、疼痛，其实是肾气不足。

有经验的卖瓜人，挑选西瓜的时候，也许不拍不敲，只是眼睛一扫，就能从一堆瓜里面，挑出一只包熟包甜的瓜来。切开一看，果然如此。这是因为，内里熟甜的瓜，必然会有相应的表现，显现在瓜皮外表上面。

《黄帝内经》也讲过这个道理：“有诸形于内，必形于外。”意思是说：人的身体内有了毛病，一定会在身体表面显现出来。人体的肾经，在脚踝一带行走的路线是：循内踝之后，别入跟中。脚后跟这个地方呢，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。如果这一带出现了什么脚后跟疼、痒、开裂，都要考虑一下，是不是肾经的经气不足了？

一般来说，秋冬燥气会影响身体润泽的效果，所以，脚后跟的皮肤才会开裂。但是有的人一年四季脚后跟都会开裂，为什么娇嫩的面部皮肤不开裂？而脚后跟先开裂了？这其实都反映了肾气不足的问题。肾虚不是男人的专病，更是女性衰老多病的祸首。女人肾虚还表现在怕冷、脱发、白发、眼脸浮肿、更年期提前等。

涂抹护肤霜、凡士林这样的办法，只是对干裂部分起到了一点保湿的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情况又该怎么办？

1. 最简单、直接的方法是拍打双脚，请看大黄拍拍脚示范

由于脚上基本都是骨头，用手拍打较难看到效果，建议用大黄拍效率高。另外，脚底的部位也可反复拍打，尤其是涌泉穴部位，不仅对干裂效果好，还能改善睡眠、口腔溃疡等问题。

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2. 拉筋是必不可少的方法

针对脚后跟干裂问题，首推拉筋板拉筋，因为此板站上去直接刺激病灶部位，针对性强，而且还可以一板多用，还有改善肠胃问题、瘦腿等功效。曾经有一位农村大叔分享，他每年冬天脚都会干裂，自从坚持拉筋板拉筋后，皮肤变得特光滑，还不用抹油！大家干紧行动起来吧！

3. 坚持每天用热水泡脚

脚跟归肾管，泡脚提升了肾阳，肾血下行，脚后跟得到了滋养，干裂就有所好转。

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。涌泉穴按揉起来松松垮垮无弹性，也是肾气虚弱的表现。

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