一位几近半百的朋友，不久前下腹疼痛排尿困难，被诊断为前列腺疾病，这可着实的把他吓了一大跳。国语不大流畅的医生越是解释，他头上的冷汗就越冒。年龄还没到站怎么就上站台了，无论如何也想不通，这“年轻化”又怎么会突如其来地落到自己头上？！

接着就是情绪低落，唉声叹气，经历着前所未有的煎熬。这使我想起几年前曾短暂工作在一起的一位资深码农，就是工作把他一直拖到实在坐不住了。

两人大有相似之处：一个重庆，一个成都，同川老乡，同病相连。四大共同的饮食习惯：油大、温高、盐多和麻辣。

怎么形成的，又如何预防？

成因，从百姓的认识上出发，就是长期的生活习惯不健康。预防，也从百姓的感觉上出发，为就是运动不足；这也应该是专家的解释之一，并在生活中得以印证。

面对急不可待的伙计，提出了参考建议：

者一是少。绝大多数同情况的人没情况，而你却中招，定有其因，仅是个案，没有找到成因前就要个体解决。减少原有量是当务之急，虽至爱这一口，但至少现阶段要坚决果断地“不吃那一套”。

者二是跑。没的说，在医生的指导下运动；无论什么只要你喜好就行。程度要中等、要出汗，打太极是不行的，所以跑步是上策，每周二次，每次2K，不能过多。网上有很多的参考文章，有的还说跑掉了前列腺等等。

者三是改。今后要改变饮食习惯，向清淡转型。八大菜系有的是可选，网上资源也是数不胜数。

者四是要。不仅自己，家人也要警惕，生活相同，危害潜在，举一反三。生病痛苦，影响工作和学习，要是为了这口吃而入院或是失去工作，不太值得。

川人性急，说干就干，周末立马开练。日后说是跑了多少多少，累的要死。劝之：操之过急了。病，非一日之寒；练，非一日之功。有了意识仅是开始，要的是长远和坚持。

还是那六字诀：管住嘴，放开腿。运动是根本，管不住嘴就更要放开腿。这油大、温高、盐多、麻辣+不运动，明明白白是健康的大敌，到哪儿也说不过去，别说是前列腺了，哪个线（器官）也经不起这么造？！