本文发表在 rolia.net 枫下论坛致命病毒自保十大要訣
非典型肺炎病毒來勢洶洶，惹來全城關注，有病人到私家醫生看感冒，醫生指他的喉嚨有輕微發炎，取藥時囑咐他一旦出現發高燒及全身骨痛徵象，便毋須再找他，應直接到急症室求診。不單止廣大市民對病毒恐慌，連私家醫生也感到受威脅，擔心被病人傳染。
由於飛沫的病毒可生存數小時至數天不等，注意個人衞生相當重要。
家庭醫生關嘉美和馮秀荊為大家提供自保十大要訣：
洗頭：外出返家最好先洗淨頭髮，因為病毒可透過飛沫傳播，只要你置身於密封式空間，病毒的懸浮粒子便會隨空氣漂浮，頭髮成為這些懸浮粒子最佳藏身之所，返家後不洗頭，藏身於頭髮的病毒便會在屋內散播。
戴帽：長頭髮的女士們外出最好束起頭髮並戴上大帽子，最好把所有頭髮都包裹着，這有助預防非典型肺炎病毒的懸浮粒子黏附於髮梢之上。
勿親吻：緊記下班返家切勿第一時間親吻妻子、丈夫或子女，因為懸浮粒子有機會黏附在濕暖的嘴唇和面頰，應先梳洗，避免把病毒傳給親人。
佩戴合規格口罩：口罩如果太薄難有作用，因為病毒最識捐窿捐罅，應該用紗布、紙質稍厚口罩或N95型口罩（世衞指該型號口罩的預防功能較一般手術用口罩為佳，因為孔洞較小，纖維密度高，一般五金舖有售，約十五至二十元一個）。
使用時手勢要溫柔，莫將口罩整縐，緊貼面部，用手指輕按鼻樑位，讓口罩更熨貼，但要留意口罩連續使用四小時便要更換，而N95型雖然最能阻隔病毒，但長者或哮喘病人及呼吸不暢順人士不宜佩戴。
換衫：衣服要天天替換，最好是一些每天可洗滌的物料，避免穿着必須乾洗的物料，例如西、絨布，始終乾洗的乾淨程度遜色於濕洗。
空氣流通：避免細菌在密封室內游離，時刻打開窗戶有助保持室內空氣流通，可減低空氣中病毒懸浮粒子。
洗手：手部最易沾染細菌和病毒，須特別注意清潔衞生。
A）何時洗手：
（1）打噴嚏、咳嗽、如廁後要洗手。
（2）為幼童或病人處理呼吸道分泌物染污的物件，更換尿片或處理糞便後都要洗手。
B）洗手及抹手方法：
（1）開水喉沖洗雙手。
( 2）加入梘液，用手擦出泡沫。
（3）小心擦手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置，最少十秒才沖水。
（4）完全擦凈後，才用清水將雙手徹底沖洗乾凈。
（5）用乾毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手，或以乾手機將雙手吹乾。
（6）雙手清洗妥當後，別再直接觸摸水龍頭，應以抹手巾包裹水龍頭，或在水龍頭上潑水沖洗乾凈，才把水龍頭關上。
家具清潔：飛沫可沾附在頭臉、衣物、被褥、家具、桌椅、甚至卡拉OK的咪、小童的玩具表面，一般可用稀釋的家用漂白水（即一份漂白水開九十九份清水）抹凈；若家有傷風感冒患者，則漂白水濃度提高至開稀五十倍（即一份漂白水開稀四十九份清水）。
佩戴手套：公共設施如扶手電梯、車廂的扶手，公共廁所，都成為細菌病毒散播的間接工具，最好戴上手套以防萬一。
避免到人煙稠密的地方：狂野派對、卡拉OK免得過便不要去，關醫生說，就是乘搭地鐵、巴士、火車等公共交通工具，由於都屬密封式空間，最好還是戴上口罩以策安全。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
非典型肺炎病毒來勢洶洶，惹來全城關注，有病人到私家醫生看感冒，醫生指他的喉嚨有輕微發炎，取藥時囑咐他一旦出現發高燒及全身骨痛徵象，便毋須再找他，應直接到急症室求診。不單止廣大市民對病毒恐慌，連私家醫生也感到受威脅，擔心被病人傳染。
由於飛沫的病毒可生存數小時至數天不等，注意個人衞生相當重要。
家庭醫生關嘉美和馮秀荊為大家提供自保十大要訣：
洗頭：外出返家最好先洗淨頭髮，因為病毒可透過飛沫傳播，只要你置身於密封式空間，病毒的懸浮粒子便會隨空氣漂浮，頭髮成為這些懸浮粒子最佳藏身之所，返家後不洗頭，藏身於頭髮的病毒便會在屋內散播。
戴帽：長頭髮的女士們外出最好束起頭髮並戴上大帽子，最好把所有頭髮都包裹着，這有助預防非典型肺炎病毒的懸浮粒子黏附於髮梢之上。
勿親吻：緊記下班返家切勿第一時間親吻妻子、丈夫或子女，因為懸浮粒子有機會黏附在濕暖的嘴唇和面頰，應先梳洗，避免把病毒傳給親人。
佩戴合規格口罩：口罩如果太薄難有作用，因為病毒最識捐窿捐罅，應該用紗布、紙質稍厚口罩或N95型口罩（世衞指該型號口罩的預防功能較一般手術用口罩為佳，因為孔洞較小，纖維密度高，一般五金舖有售，約十五至二十元一個）。
使用時手勢要溫柔，莫將口罩整縐，緊貼面部，用手指輕按鼻樑位，讓口罩更熨貼，但要留意口罩連續使用四小時便要更換，而N95型雖然最能阻隔病毒，但長者或哮喘病人及呼吸不暢順人士不宜佩戴。
換衫：衣服要天天替換，最好是一些每天可洗滌的物料，避免穿着必須乾洗的物料，例如西、絨布，始終乾洗的乾淨程度遜色於濕洗。
空氣流通：避免細菌在密封室內游離，時刻打開窗戶有助保持室內空氣流通，可減低空氣中病毒懸浮粒子。
洗手：手部最易沾染細菌和病毒，須特別注意清潔衞生。
A）何時洗手：
（1）打噴嚏、咳嗽、如廁後要洗手。
（2）為幼童或病人處理呼吸道分泌物染污的物件，更換尿片或處理糞便後都要洗手。
B）洗手及抹手方法：
（1）開水喉沖洗雙手。
( 2）加入梘液，用手擦出泡沫。
（3）小心擦手指、指甲四周、手掌、手背、虎口位置，最少十秒才沖水。
（4）完全擦凈後，才用清水將雙手徹底沖洗乾凈。
（5）用乾毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手，或以乾手機將雙手吹乾。
（6）雙手清洗妥當後，別再直接觸摸水龍頭，應以抹手巾包裹水龍頭，或在水龍頭上潑水沖洗乾凈，才把水龍頭關上。
家具清潔：飛沫可沾附在頭臉、衣物、被褥、家具、桌椅、甚至卡拉OK的咪、小童的玩具表面，一般可用稀釋的家用漂白水（即一份漂白水開九十九份清水）抹凈；若家有傷風感冒患者，則漂白水濃度提高至開稀五十倍（即一份漂白水開稀四十九份清水）。
佩戴手套：公共設施如扶手電梯、車廂的扶手，公共廁所，都成為細菌病毒散播的間接工具，最好戴上手套以防萬一。
避免到人煙稠密的地方：狂野派對、卡拉OK免得過便不要去，關醫生說，就是乘搭地鐵、巴士、火車等公共交通工具，由於都屬密封式空間，最好還是戴上口罩以策安全。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net